Продукты, которые помогут снять отёки

К сожалению, с отечностью, и не только конечностей, приходится сталкиваться многим из нас. Как же с ними справиться, ведь она существенно снижает качество жизни, и не только с эстетической точки зрения. Дело в том, что отеки могут являться свидетельством наличия проблем со здоровьем. Так, например, если вы систематически наблюдаете некоторую припухлость лица и нижних конечностей, то это может быть подтверждением того, что у вас присутствуют недуги, связанные с почками, печенью, сердцем, венозной системой.

Если же человек здоров, то ему свойственно сталкиваться с отечностью в летний период, когда в жаркое время он употребляет большое количество жидкостей. Если же непосредственно говорить об отеках на ногах, то их спровоцировать может длительное сидение в позе, когда одна нога закинута на другую, а длительное хождение может стать причиной припухлости лодыжек и стоп. Когда речь идет непосредственно о представительницах слабого пола, то у них возможна появление небольших отеков перед началом менструации.

Конечно, если говорить от отечности, сопровождающей серьезные недуги, то тут нужно обращаться к врачам, только они помогут справиться с проблемой, а если же она не настолько серьезна, то можно попытаться решить ее самостоятельно. Достаточно лишь воспользоваться диетой, в которой присутствуют продукты, обладающие мочегонным действием.

А теперь давайте обсудим перечень таких «мочегонных» продуктов.

Кушайте клюкву, о пользе этой ягоды говорить излишне, так как об этом, наверняка, наслышаны все. Вы можете употреблять ее в чистом виде, пересыпав сахаром, или же готовьте клюквенные морсы. Если вы, по показаниям, придерживаетесь бессолевой диеты, то всегда можно улучшить вкусовые качества блюд за счет добавления в них именно этой ягоды, которая способна, в какой-то мере, компенсировать недостаток в них соли. Да и сами по себе клюквенные напитки способны помочь в деле избавления от отечности, более того, они еще наделены и антибактериальным эффектом. Помимо перечисленного, они способны усилить лечебные свойства противовоспалительных медикаментов, используемых при лечении почечных недугов.

Стоит вспомнить и еще об одной целебной ягоде, речь идет о бруснике, вот морсом из нее вы можете смело утолять жажду в жаркое время года, так как он не только выполнит возложенную на него функцию, но еще и предотвратит появление отеков. Употребляйте брусничный напиток по стакану за тридцать минут до трапезы, продолжайте такой вкусный лечебный курс в течение недели. А приготовить его можно по такому рецепту: в эмалированную емкость отправьте три стакана ягод брусники, растолките их и залейте четырьмя стаканами воды, отправьте на огонь и доведите до кипения. Затем добавьте цедру лимона, корицу (достаточно одной ее палочки) и небольшое количество ванилина. Дайте напитку настояться, если же его вкус вас кажется чрезмерно кислым, то добавьте в чашку немного сахара и напиток вам, наверняка, понравится.

При отечности можно воспользоваться виноградной диетой, которая позволяет очистить организм, что способствует не только снятию отеков, но и потере веса. Если у вас нет противопоказаний, например, вы не страдаете сахарным диабетом, то начните такую диету с употребления одного килограмма винограда в день. В том случае, если при этом не возникает никаких побочных эффектов, то это количество можно увеличить в два-три раза. Придерживаться такого питания следует в течение недели, не более, ведь в противном случае, вы лишите организм белков, что ни есть хорошо.

Все мы знаем о том, что прекрасным мочегонным действием обладает и самая большая ягода, которой является арбуз. Его сок востребован при лечении заболеваний мочеотделительной системы, его же используют для избавления от камней в почках. Есть и специальная арбузная диета, на ней вы также можете «посидеть» один день, дабы значительно снизить отечность. В течение суток вам надлежит скушать два килограмма арбузной мякоти. Но и арбузная кожура тоже обладает отличным мочегонным эффектом. Итак, вам предстоит срезать зеленую кожуру, высушить ее, после его измельчить в порошок, который нужно принимать по одной столовой ложке перед одним из приемов пищи в течение дня.

Если же вы решите воспользоваться тыквой, то запеките ее в духовом шкафу в количестве полутора килограммов, и употребляйте ее в течение дня, или же можно заменить печеный вариант, мякотью свежей тыквы, сократив количество до полукилограмма. Чтобы улучшить вкусовые качества этого целебного продукта, можно добавить к нему сухофрукты, предварительно распаренные в кипятке, кстати, тем самым, удастся усилить мочегонный эффект продукта.

Снизить отечность помогает и морковь, готовьте по утрам свежевыжатый морковный сок, и выпивайте его на голодный желудок. Этот напиток способствует улучшению работы почек, и уменьшает отеки, он же наделен и некоторым послабляющим эффектом, так что, его можно принимать и при дисбактериозе, и в качестве профилактики против развития онкологических заболеваний. Достаточно выпивать по половине стакана морковного сока. Целебными свойствами наделены и морковные семена, залейте их в количестве одной столовой ложки стаканом кипятка, дайте настояться в течение двенадцати часов, и употребляйте в течение дня по половине стакана.

Для снятия отечности используют и сок редьки, который широко используется в народной медицине именно для этих целей, так как он обладает мочегонным действием и даже способен «дробить» камни в почках. Его следует употреблять по чайной ложке за тридцать минут до приема пищи. Если же вы, в целях улучшения вкусовых качеств такого сока, будете добавлять в него мед, то тем самым снизите мочегонный эффект.

Не стоит забывать и о специях, и о зелени, в частности, обратите внимание на тмин, петрушку, укроп, сельдерей, все перечисленные варианты наделены мочегонным эффектом, вы можете употреблять зелень отдельно, а можете добавлять ее в салаты, в первые и вторые блюда. Если вы ограничиваете соль в своем рационе, то она улучшит их вкусовые свойства. Смело готовьте свежевыжатые соки из сельдерея и из петрушки, достаточно принимать всего треть стакана такого напитка в день, чтобы добиться эффекта, полученного при приеме мочегонного препарата. А семена укропа используйте для приготовления целебного настоя, для чего вам потребуется залить столовую ложку таких семян залить водой в количестве трехсот миллилитров.

Если же вновь вспомнить о диетах, то для уменьшения отеков подойдет диета рисовая. Замочите стакан риса на ночь, а утром отварите его, затем употребляйте его в течение дня. Тем самым вы не только сможете избавить организм от избытка жидкости в нем, но и сбросить какое-то количество килограммов. Кстати, можно разнообразить столь скудный рацион шестью стаканами компота, сваренного из яблок, чернослива, абрикосов, персиков.

Главное, не переусердствуйте с диетами, так как если вы будете длительный период времени придерживаться рациона с низким содержанием белка, то вы рискуете вновь столкнуться с отечностью, так что обязательно включайте в свое меню мясо нежирных сортов, что позволит избежать дефицита протеина.

Все вышеперечисленное касалось продуктов, наделенных мочегонным действием, тем не менее, избавиться от отеков могут помочь и растения, например такие, как толокнянка, хвощ полевой, спорыш, пастушья сумка, березовый лист и березовые же почки, донник. Все перечисленные травы можно использовать по отдельности, а можно собрать сбор из них, помимо трав, в сборы добавляют плоды черноплодной рябины, брусники, черники, шиповника, боярышника в сушеном виде, это способствует усилению мочегонного действия.

Будьте здоровы!