Правильное поведение в холодную погоду

Длительное воздействие холода может вызвать переохлаждение и даже обморожение. Воздействует холод последовательно, поэтому свое состояние легко контролировать. На начальном этапе переохлаждения появляются «мурашки», озноб и онемение конечностей. Затем путается сознание, одолевает сонливость. При тяжелом переохлаждении происходит потеря памяти, затрудненная речь. О последнем этапе писать не стоит, и так понятно. Поэтому нужно соблюдать правильное поведение в холодную погоду.

Меры предосторожности при сильных морозах:

- Избегайте длительного воздействия холода и ветра. Ночью мороз сильнее, поэтому никуда не ходите в это время суток.

- Не допускайте частых и резких перепадов температуры: от горячего к холодному. Это подрывает иммунитет.

- Одежда, состоящая из нескольких слоев (предметов гардероба) защищает гораздо лучше, чем толстая меховая шуба. Между слоями одежды находится воздух. Он обладает низкой теплопроводностью. Следовательно - сохраняет тепло и не пропускает холод. Верхняя одежда должна быть непроницаема для ветра и снега.

- Вернувшись домой, выпейте горячий напиток (только не алкогольный!) и плотно покушайте.

- Необходимо обеспечить хорошую вентиляцию помещения. Следует проветривать жилище, по крайней мере, один раз в день.

- Регулярно проверяйте работу нагревательных приборов.

- Автомобилистам следует следить за состоянием дорог. Если идет снегопад или на дороге гололедица - за руль без крайней необходимости садиться не стоит. Если предстоит дальняя поездка, не забудьте взять с собою: термос с горячим напитком, одеяло, теплую одежду, аптечку и средство связи. Если ваш автомобиль застрянет в пути, то при правильном поведении в холодную погоду вы сможете дождаться помощи без серьезных последствий.

- Избегайте больших нагрузок. Умеренное движение согревает организм. А тяжелый труд наоборот приводит к потере тепла.

Советы по борьбе с холодным.

У многих людей после длительного воздействия холода резко ослабляется иммунитет. Наряду с усталостью, онемением и потрескавшимися губами возникают симптомы простуды. Это общая слабость, насморк, головная боль и боли в горле. Если не предпринять адекватных мер, то можно заболеть всерьез и надолго. Но можно помочь организму и пресечь болезнь в зародыше.

Существует много народных способов борьбы с вирусами (на начальном этапе) - без использования антибиотиков. Кому-то помогают сто грамм водки с перцем. Кто-то пьет на ночь липовый чай, чтобы пропотеть. Другие согреваются натертой редькой. А вот на западе популярным средством для борьбы с последствиями холода является напиток из шампанского. Для его приготовления полный бокал шампанского выливают в кастрюлю. Добавляют туда два кусочка сахара-рафинада и подогревают на огне. Ждут, когда сахар растворится, и дают напитку остыть. Выпивают чудо-микстуру перед сном и укутываются двумя одеялами. Химические компоненты шампанского, смешанные с сахаром, нейтрализуют вирусы и их токсины. За ночь организм восстанавливается, включается иммунитет - и симптомы простуды проходят.

Чтобы согреться после прогулки в холодную погоду следует принять горячую ванну. В ванну рекомендуется добавить морскую соль, которая славится противовоспалительными свойствами. А также отвар из мяты, он обладает антиастеническим действием. Вдобавок ментол стимулирует ощущение тепла.

Нужно помочь организму защититься от низких температур и усталости, связанной с холодным. Для этого необходимо регулярно кушать фрукты, особенно яблоки и бананы. Бананы и яблоки являются «витаминными фабриками», и считаются самым мощным средством по борьбе с усталостью. Для любителей экзотики можно порекомендовать пить грог. Для его приготовления потребуется смешать столовую ложку меда с ромом и добавить два-три ломтика лимона.

Гигиена превыше всего.

Каждый год миллионы людей страдают от гриппа в холодную погоду. Еще больше болеют различными респираторными заболеваниями. Хорошая гигиена является лучшим способом избежать заражения. Поскольку многие респираторные вирусы передаются через немытые руки. Поэтому мойте руки:

- Перед приготовлением и приемом пищи, кормлением детей, уходом за младенцем.

- Перед выходом на улицу и после возвращения домой.

- После общения с больным человеком.

- После каждого чихания или кашля.

- После контакта с животными, после пользования туалетом, после смены подгузников.

Вы удивитесь, но руки нужно мыть правильно:

-Хорошенько намочите руки под проточной горячей водой.

-Мыть руки следует жидким мылом. Кусковое мыло постоянно влажное и привлекает вирусы.

-Хорошенько потрите руки не менее 30 секунд, до образования обильной пены. Особенно тщательно: ногти, кончики пальцев, ладони и запястья.

-Сполосните руки под струей воды.

-Высушите руки чистым полотенцем или под струей воздуха.

Влияние лекарств на организм в холодную погоду.

Некоторые лекарства могут быть ответственны за возникновение или обострение симптомов, связанных с холодным.

1. Медицинские препараты, которые могут нарушить саморегуляцию температуры тела: нейролептики, барбитураты, бензодиазепины и их комбинация.

2. Медицинские препараты, которые могут нарушить терморегуляцию в кровеносных сосудах: некоторые антигипертонические и сосудорасширяющие средства.

3. Медицинские препараты, которые притупляют бдительность и могут негативно сказаться на способности бороться против холода: бензодиазепины и седативные средства.

Уменьшите физические нагрузки.

Согласно последним исследованиям, физические нагрузки в холодную погоду могут привести к сердечнососудистым проблемам даже у здоровых людей. Особенно должны быть бдительны не только профессиональные спортсмены, но и любительницы активного отдыха. Международная организация здравоохранения рекомендует следующее:

Не стоит пренебрегать перчатками и шапочками. Лицо и конечности переохлаждаются очень быстро. Потому что в этих частях тела много мелких кровеносных сосудов и мало крупных. Спортсмены, путешественники и просто прохожие должны позаботиться о верхней одежде, защищающей от ветра. Эти меры позволят избежать судорог и болей в мышцах при движении.

Не забывайте зимой регулярно пить. Даже если вам не очень хочется. Напитки лучше всего пить умеренно горячими. В обед не забудьте скушать теплого супчика. Обезвоживание организма зимой не так заметно, как летом. И может в самый неподходящий момент привести к судорогам. Спортсмены всегда после соревнований проводят гидрацию.

Лечение теплом. Осенью, и особенно зимой, перед занятиями спортом необходимо хорошо разогреть мышцы. Разминку лучше начать с массажа, а растяжки делать постепенно. Спортсмены, которые не «разогреваются», рискуют пострадать от травмы подколенного сухожилия.

Угарный газ: Внимание - опасность!

Проблема угарного газа актуальна для жителей частных домов, коттеджей, дач. Угарный газ очень ядовит и коварен. Его невозможно обнаружить. Он невидим глазу и без запаха. Угарный газ в помещении скапливается при неполном сгорании брикета, угля, дров и природного газа. При низких температурах люди начинают больше топить камины, печи. Поэтому и случаи отравления угарным газом учащаются.

Советы для предотвращения отравления угарным газом:

- Не закрывайте вентиляционные отверстия. Если помещение недостаточно вентилируемое, то горючие вещества будут сгорать не полностью. Что приведет к накапливанию ядовитого газа.

- Каждый год вызывайте квалифицированного специалиста по обслуживанию котлов. И сделать это надо до наступления холодной погоды.

- Газовые трубы, подключенные к котельной, должны быть в хорошем состоянии.

- Не используйте открытую духовку в качестве отопительного прибора. Регулярно очищайте горелки газовой плиты от гари. Вы должны видеть пламя в каждой дырочке.

Аномальные холода в этом году преподнесли немало сюрпризов. И чтобы эти сюрпризы не натворили бед, правильно ведите себя в холодную погоду.

Александр Шутов