Правильная осанка избавит от стресса и депрессии
2014-11-26 11:22:29
Люди, которые сутулятся, также используют худшие слова и становятся более застенчивыми и эгоцентричными, обнаружили исследователи.
Правильная осанка подразумевает, что тело находится на одной линии, поддерживаются естественные изгибы позвоночника в положении сидя, стоя или лежа. Это важно, в том числе, для предотвращения болей в спине и шее.
В то же время, полный стрессов сидячий образ жизни и отсутствие физических упражнений провоцируют развитие сутулости и горбатости, говорит Сэмми Марго, представитель Королевского общества физиотерапевтов.
"Помимо очевидных проблем, из-за сутулости снижается снабжение кислородом и питательными веществами в области живота. Это ухудшает пищеварение, что приводит к возникновению чувства вялости и медлительности", - говорит исследователь.
Плохая осанка приводит также к поверхностному дыханию, что усугубляет чувство стресса, ухудшает сон и энергетические уровни. Это, в свою очередь, означает, что люди имеют меньше энергии для любых действий в постели в конце дня.
В рамках нового исследования ученые изучили влияние осанки на 74 жителей Новой Зеландии. Добровольцы были случайным образом разделены на группы. Участники одной сидели так, как им удобно, тогда как другие находились в вертикальной позиции, которую, в случае необходимости, контролировали с помощью физиотерапевтической ленты, помогавшей удерживать эту позицию на протяжении всего исследования.
В ходе эксперимента участникам приходилось проходить различные тесты, во время которых исследователи следили за их пульсом и артериальным давлением. Участники, сидевшие прямо, как выяснилось, обладали более высокой самооценкой, лучшим настроением, были бодрее и меньше боялись, по сравнению с сутулящимися.
Анализ речи показал, что горбящиеся говорили меньше, чем сидевшие прямо.
"Принятие правильного положения в условиях стресса может повысить самооценку и настроение. Кроме того, если сидеть прямо, увеличивается темп речи и снижается автоматическая фокусировка. Сидение прямо может быть простым методом повышения устойчивости к стрессу", - приводит слова авторов исследования британский таблоид Mail Online.
Исследование было опубликовано в журнале Health Psychology.
Алексей Слободян
Нові публікації
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...
-
Японська кухня вже багато років користується неабиякою популярністю серед шанувальників смачної та здорової їжі. Серед різноманіття її страв особливе місце...
Нет комментариев. Добавьте свой.