Постоянная забывчивость: домашние рецепты для укрепления памяти
2013-04-12 15:42:00
Чтобы вспомнить какую либо информацию, людям после 43-45 лет требуется гораздо больше времени, чем более молодым.
Проведенные учеными исследования показывают, что ухудшение памяти происходит из-за некоторого уменьшения объема головного мозга с возрастом.
Если вы забыли о намеченной встрече, или никак не можете вспомнить фамилию одноклассника, с которым сидели за одной партой в пятом классе, это еще не говорит о том, что вы безнадежно стареете. Просто свою память надо тренировать!
Каким же способом можно укрепить память?
- Старайтесь ежедневно читать и
писать. Это отлично укрепляет память.
- Слушайте разнообразную музыку. Музыка благотворно влияет на скорость мышления
и на долгосрочную память. Доктор Томейно утверждает: "Благодаря прослушиванию джазовой либо классической музыки
развиваются аналитические способности ума..."
- Путешествуйте по разным городам и странам. Новые ощущения и
большое количество интересной информации стимулирует работу головного мозга.
- Ходите в музеи, театры, на
художественные выставки. Ученые выяснили, что знакомство с искусством тормозит процесс ухудшения памяти.
- Повысить
тонус головного мозга поможет даже небольшое изменение в образе жизни, потому что любая привычка, можно сказать, как бы
"тормозит" мозговые процессы.
- Одним из самых действенных способов укрепления памяти является заучивание
стихов наизусть. Не нужно зазубривать целые поэмы. Для начала достаточно запомнить одно четверостишие в день.
- Смех
улучшает кровоснабжение мозга, соответственно уличшается восприятие информации.
- Спите не менее 7-8 часов в сутки,
так как во время сна ваш мозг отдыхает. Сон помогает закрепит информацию, полученную в течение дня.
- Ежедневно
делайте зарядку. Известно, что физические упражнения улучшают кровоснабжение головного мозга, что положительно сказывается на
умственных способностях.
- Разгадывайте кроссворды и играйте в логические игры.
Нові публікації
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...
-
Японська кухня вже багато років користується неабиякою популярністю серед шанувальників смачної та здорової їжі. Серед різноманіття її страв особливе місце...
-
Латиноамериканські танці завойовують серця та танцювальні майданчики усього світу своєю запальною енергетикою та емоційністю. І серед цих танців особливе м...
-
Портмоне сьогодні - це не лише незамінна річ для зберігання купюр, монет і знижок та кредитних карток, але й предмет статусу. Цей аксесуар може багато розп...
-
Інтрацитоплазматична Ін'єкція - це запліднення методом ІКСІ, яке відкриває нові перспективи для пар, що мають проблеми зі природнім зачаттям. Порівняно з т...
Нет комментариев. Добавьте свой.