Почему молоко помогает при бессоннице
2013-09-17 23:05:26
Но на сегодняшний день проведенные дополнительно исследования, авторами которых являются специалисты университета Северной Калифорнии, позволили узнать и другие причины, заставляющие людей страдать бессонницей. Оказывается, значительное влияние на сон оказывает наличие в организме полезных веществ. Если их недостаточно, имеется определенный дисбаланс, то данное обстоятельство является провоцирующим бессонницу фактором.
В проведенном исследовании приняли участие полторы тысячи человек. Такое количество участников эксперимента делает исследования особенно достоверными. Все участники страдали бессонницей, и медики начали с того, что нормализовали в организме участников эксперимента уровень витамина D3. Такой шаг был предпринят в связи с тем, что при предварительных исследованиях в определенных областях мозга, ответственных за сон, были найдены рецепторы данного витамина. В итоге, после проведения такой терапии у большинства участников, страдавших бессонницей, сон нормализовался.
Причем, проблема сна была параллельно изучена и другими исследователями, и у всех ученых были одинаковывые выводы. European Neurology Journal пишет о том, что ученые единогласно признали, что от баланса витамина D зависит, будет ли сон нормальным, или же, человек будет страдать бессонницей. Еще один важнейщий показатель - это уровень кальция. Если его концентрация будет недостаточной, то также возникают стойкие проблемы со сном.
Не секрет, что диетологи считают лучшим источником витамина D диету, в которой в достаточном количестве содержатся эти вещества. В частности, рекомендуется выпивать на ночь стакан молока, так как это поможет нормализовать сон, и даже сделать его крепким. Плюс ко всему, врачи рекомедуют чаще совершать пешие прогулки, и иногда бывать на солнце. Но следует учесть, что не стоит гулять под палящим солнцем, лучше это делать в утренние часы, или после пяти вечера, когда солнце менее активно.
Нові публікації
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...
-
Японська кухня вже багато років користується неабиякою популярністю серед шанувальників смачної та здорової їжі. Серед різноманіття її страв особливе місце...
Нет комментариев. Добавьте свой.