Осень: 5 советов, как не заболеть гриппом
2012-08-27 11:30:00
Есть множество средств и способов борьбы с этими осенними неприятностями, многие из них давно известны большинству людей, но повторить их будет не вредно.
1. В осенний период следует употреблять как можно больше витаминов, причем в натуральном виде. Фруктов и овощей богатых ими желательно есть чем больше тем лучше, пить натуральные соки, поскольку натуральные витамины не сравнить с теми поливитаминами, которые продаются в аптеке. Также на помощь придет натуральный травяной или ромашковый чай (фиточай в пакетиках).
2. осенью особенно полезны мясные и молочные продукты, в них есть так необходимые в это время аминокислоты. Организм с их помощью воспроизводит антитела, которые являются хорошими помощниками в преодолении респираторных заболеваний. В рацион должны входить наваристые супы на мясном бульоне, которые лучше варить не из костей, а из чистого мяса. Хорошо на завтрак есть творог.
3. Мойте руки как можно чаще! Большинство осенних болезней имеет вирусную основу. Вирусы и микробы распространяются через грязные руки. Поэтому вернувшись, домой с улицы, нужно сразу с мылом мыть руки. Любое мыло имеет щелочную основу, а для микробов и вирусов щелочь - главный враг.
4. Цветотерапия также играет немаловажную роль в борьбе с осенними недомоганиями и хандрой. Старайтесь окружать себя предметами ярких тонов. Вокруг вас должны преобладать ярко-оранжевый и зеленый цвет.
Оранжевый придает бодрость, снимает стресс, зеленый способствует активизации защитных механизмов организма.
5. Не стоит забывать о самовнушении, аутотрениг хорошее средство борьбы со страхом заболеть. Особых методик в этом деле нет, достаточно несколько раз за день повторять про себя: "я буду сильным и здоровым, болезни меня не одолеют".
Помните, не поддаться осенней хандре и болезням - это в ваших силах, не ленитесь и не поддавайтесь, ваше здоровье в ваших руках!
Нові публікації
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...
-
Японська кухня вже багато років користується неабиякою популярністю серед шанувальників смачної та здорової їжі. Серед різноманіття її страв особливе місце...
Нет комментариев. Добавьте свой.