Народные советы избавления от хронической усталости
2012-12-19 19:40:17
♦ Полноценный сон - еще одно оружие в борьбе с усталостью! Важным фактором для возникновения усталости является плохой сон или недосыпание. Человеческий организм отдыхает только на фазе глубокого сна. Для этого необходимо создать все необходимые условия. Прежде всего, пытаться ложиться спать всегда в одно и то же время. Такие незначительные элементы, как температура среды, шум, тяжелый воздух в комнате, могут повлиять на ваш сон. Хоть вы можете и не просыпаться, но на бессознательном уровне ваш сон становится поверхностным и чутким.
♦ Следующий важный фактор, на
который стоит обратить внимание, - это наличие стресса в вашей жизни.
Известно, что женщины более чувствительны к
происходящим вокруг изменениям и трудностям. В результате повышенного стресса в организме начинает не хватать серотонина,
который отвечает за выработку энергии, а также за перепады настроения. Подчас в результате стресса уже с самого утра может
возникнуть ощущение усталости, сопровождающееся нежеланием вставать с постели, начинать новый день, общаться с окружающими,
идти на работу.
Если у вас наблюдаются вышеперечисленные симптомы, то следует уделить этому особое внимание, так как усталость, возникшая на основе стресса, в дальнейшем может перейти в депрессию. В данном случае рекомендуется обратиться за консультацией к специалисту.
Научитесь справляться со стрессом самостоятельно или с помощью специалиста!
♦ Следующий аспект, которым не стоит пренебрегать - это занятия спортом. Замечено, что мужчины больше занимаются спортом, чем женщины. А именно физические упражнения способствуют выработке в организме эндорфина, который позволяет чувствовать себя лучше и способствует выработке энергии в организме. Поэтому регулярные занятия спортом или утренняя гимнастика необходимы для хорошего настроения и поддержания себя в форме!
Нові публікації
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ...
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...
Нет комментариев. Добавьте свой.