Методика защиты глаз от вредного воздействия компьютера

Реалии нынешнего времени таковы, что едва ли можно назвать отрасль или вид деятельности, прямо или косвенно не связанный с использованием компьютеров и прочей оргтехники. Влияние технического прогресса на все аспекты нашей жизни, безусловно, позитивно, но некоторые отрицательные моменты негативного воздействия на здоровье человека все же налицо. И первое, на что вынуждены обращать внимание пользователи ПК всех уровней - зрение.

Известно, что зрительные функции человека достаточно уязвимы и существенно подвержены пагубному влиянию компьютерных мониторов. Даже самые современные дисплеи способствуют нарушению зрения, повышенной утомляемости и сухости глаз. Именно поэтому крайне важно своевременно защитить глаза от компьютера во избежание прогрессирования всевозможных заболеваний.

Самым простым и доступным способом защиты глаз является, конечно же, периодичность и чередование работы и отдыха. Рекомендуется ежечасно делать пятиминутные перерывы, во время которых желательно пройтись по офису, посмотреть в окно и переключить зрение на удаленные объекты. Если же подобной возможности нет, а служебная деятельность обязывает находиться на рабочем месте в течение всего дня, достаточно просто прикрыть глаза на несколько минут и постараться максимально расслабиться. В домашних условиях также рационально можно проделывать ряд специальных упражнений, виды и методики которых легко подобрать в медицинской литературе.

Чтобы защитить глаза от компьютера, возможно также использование особых антибликовых линз, которые призваны в той или иной мере компенсировать мигание монитора. Такие очки следует приобретать в специализированных оптиках, предварительно проконсультировавшись с профессиональным офтальмологом.

Для защиты глаз и профилактики их чрезмерной сухости рекомендуются также особые капли, увлажняющие поверхность глаза, снимающие напряжение и воспаление, вызванные переутомлением.

Для людей, чья деятельность непосредственно связана с компьютером, непременно должны войти в норму ежегодные проверки зрения в специализированных клиниках.