Комплекс упражнений для улучшения зрения по системе Норбекова

Сам Мирзакарим Норбеков позиционирует себя как члена ряда академий, например РАЕН - «Российской Академии естественных наук». Видимо, это та самая организация, которая и присвоила ему громкие научные степени - доктор педагогики, психологии и философии в медицине.
Та самая, членом которой был и Г.П. Грабовой, принятый туда за «открытие способа предотвращения катастроф» и осужденный впоследствии за мошенничества.

Ну что можно сказать про уровень РАЕН, если академиком её может стать даже человек, который не имеет высшего образования. Многие члены этой «академии» от науки далеки, не говоря уже о том, что не имеют компетентного образования и признанных в настоящем научном мире работ.
Преподносимая Норбековым система является учебной, а не оздоровляющей. А восстановление здоровья, и зрения в том числе - это просто побочный эффект, возникающий в результате работы над собой и духовного роста.
На сайтах, посвященных этой системе, уверяют, что она в короткие сроки эффективна в лечении многих, даже официально неизлечимых, заболеваний.

Сама же система основана преимущественно на самовнушении.
Никто не станет отрицать, что самовнушение - это серьезная сила, под влиянием которой большинство психосоматических заболеваний поддается излечению.
Сейчас система Норбекова доработана и состоит из трех уровней:
1. Оздоровительный курс.
2. Основной курс.
3. Суфийский курс.

Оздоровительный курс описывается в книгах автора методики «Опыт дурака, или ключ к прозрению» и «Верни здоровье и молодость».
Оздоровительный курс, изложенный в них, отшлифован бывшей женой Норбекова - Ларисой Фотиной, профессиональным медиком. Прежде всего, он широко известен и вызывает интерес методом лечения заболевания зрительных органов.
Комплекс упражнений на улучшение зрения по системе Норбекова вовсе не оригинален - он доступен и в других источниках, а позаимствован, в основном, у американского окулиста Вильяма Бэйтса, который разработал свою систему исправления зрения ещё в 1896 году.

Непосредственно сами упражнения, основы которых почерпнуты Норбековым из литературы, помочь могут. Только вовсе не каждому, как обещается. И в этом можно убедиться, ознакомившись с многочисленными отзывами людей, прошедших курсы.
Акцент ставится на психологическом и физическом расслаблении, для чего предлагается масса упражнений. Для достижения требуемого результата необходимо также и наличие позитивных эмоций, целеустремленность и желание учиться.

Данную систему применять можно не всем: ограничения существуют для людей, страдающих эпилепсией, имеющих аневризму сосудов и повышенное давление, онкологические заболевания, страдающих алкогольной или наркотической зависимостью, принимающих психотропные вещества или транквилизаторы, имеющих какие-либо психические заболевания. Судя по списку противопоказаний, можно предположить, что не так уж и безопасны эти упражнения и методы самовнушения, если они оказывают такое существенное воздействие на психику и нервную систему.
Выработанный Норбековым стиль изложения провоцирует возникновение сильных эмоций, выводя психику из стабильного состояния и подавляя критическое мышление.

Искусственное напряжение организма, мобилизованного на борьбу с заболеванием, впоследствии приводит к ухудшению общего состояния. Прекращение занятий сводит на нет и положительный эффект от них, нередко приводя и к различным психозам и депрессивным состояниям. При этом вся ответственность возлагается лишь на практикующих, возможные ухудшения состояния которых объясняется их ленью, непоследовательностью и не верой в успех.

Упражнения для улучшения зрения по системе Норбекова
Перед началом выполнения упражнений необходимо по системе Норбекова расправить спину и улыбнуться во весь рот. Это поможет искусственно вызвать положительные эмоции внутри себя. Рекомендуется между упражнениями легко и часто моргать (для расслабления глазных мышц).

Упражнения на восстановление зрения, описываемые Норбековым, по его словам, несут некий глубинный смысл. Вначале нужно посмотреть в потолок, мысленно движение глаз продолжая на макушку своей головы. Затем - вниз, продолжая движение глаз в область нашего горла. Влево - внимание одновременно идет дальше, за левое ухо. Так же и вправо, с мысленным движением глаз за правое ухо.

Каков же глубинный смысл этих мысленных движений? Норбеков утверждает в своей книге с самокритичным названием «Опыт дурака, или ключ к прозрению», что по древневосточным учениям в области макушки сконцентрирован пучок энергетических каналов. А у внешних краев глаз находятся центры, связанные с желчными протоками. Глаза он назвал окнами печени. Мысленным движением глаз за уши мы воздействуем на печень и желчные протоки. И в этом кроется уходящий в древность глубинный смысл...

Важно только не переусердствовать и не перенапрячь глаза, что может привести к противоположному результату.
Для этого и существуют упражнения для расслабления глаз.
Выполняется глазами восьмерка, затем глаза расслабляются и очень часто нужно поморгать. Не следует никогда щурить глаза, а также открывать их слишком широко, так как любое напряжение глаз противопоказано.

Упражнение на косоглазие по системе Норбекова
Упражнение должно выполняться в спокойной обстановке. Оно весьма эффективно при близорукости, заставляет работать косые мышцы глаз и способствует развитию бокового зрения.
Нужно скосив глаза посмотреть на кончик своего носа. Глаза при этом сходятся в одной точке. Затем расслабленно смотрим вперёд, одновременно распределяя по сторонам внимание и пытаясь боковым зрением охватить присутствующие предметы.

Делаем попеременно: на кончик носа, вперёд, и боковым зрением по сторонам. Затем на переносицу, вперёд, и боковым зрением по сторонам. И на точку между бровями, вперёд, боковым зрением по сторонам.
Каждый подход нужно повторить по 7-8 раз, медленно и плавно, с постоянной американской улыбкой на лице. Затем поморгать глазами и похлопать ресницами.

Упражнение на разведение осей зрения
Устремляем взгляд на указательные пальцы, подносимые к кончику носа. Затем пальцы начинаем, наоборот, отдалять от носа в разные стороны. Каждый глаз при этом должен следить за своим пальцем - левый глаз за левым, а правый за правым пальцем. Делается это боковым зрением.

То же самое повторяем, разводя пальцы не от кончика носа, а от переносицы. Для отдыха глаз моргаем после упражнений.
Эти упражнения должны выполняться: сперва с открытыми глазами, затем с закрытыми глазами, а потом уже только мысленно. Так почти дословно написано в книге Норбекова.

Комплекс обязательных упражнений системы Норбекова
Наклеиваем на стекло маленькую почтовую марку размером примерно 4 х 4 см с четким рисунком, желательно в зеленых тонах, которые целебны для глаз. Наклеиваем чуть ниже уровня глаз.
Располагаемся перед маркой на расстоянии 20-25 см от неё.
Выбираем за окном вдали любой предмет с расплывчатыми очертаниями.

Рассматриваем 3-5 секунды марку на стекле, потом взгляд на такое же время переводим на объект за окном, смотря на него поверх картинки на стекле. Плавно переводим взгляд с объекта на марку и снова. Если возникнет напряжение в глазах, следует легко поморгать ресницами для расслабления мышц.
Выполнять это упражнение нужно дважды в день в светлое время, но не менее чем через два часа должно пройти между повторами.

Обязательна и соляризация глаз, известное упражнение из методики Бейтса, немного видоизмененное Норбековым.
А также упражнение «дыхание глазами», автором которого, по-видимому является сам Мирзакарим Норбеков.
Кроме глазных упражнений, есть ещё в этой системе массаж ушных раковин и суставная гимнастика.

Хочу обратить внимание, что автор системы Мирзакарим Норбеков делает упор на то, что любые неудачи в результате тренировок и возможные осложнения от них происходят только от непоследовательных или неправильных действий лиц, занимающихся ими. Поэтому, если Вы решили поправить своё зрение, на которое очень сильно влияет долгое нахождение за компьютером, или хотя бы научиться расслаблять глаза, чтобы приостановить падение зрения, следуйте инструкции точно по книге самого автора, так как дословно привести её здесь не представляется возможным. Или обратитесь к другим методикам. Моя цель заключается лишь в том, чтобы дать какое-то представление об этой системе, а решать, заниматься ли по ней - только Вам.
Путь к здоровью может быть сложным и длинным. Но это вовсе не повод заглядывать в рот только официальной медицине, не продолжая искать более короткого пути.

Лилия Юрканис