Коктейли зелёного цвета - чем они полезны?
2012-09-04 11:30:00
Чем полезны зеленые коктейли
- Зеленые коктейли отличные природные энергетики, легко, быстро и практически полностью усваивающиеся, придающие сил и бодрости и насыщающие организм порою лучше, чем бутерброд с маслом и сыром (ведь чувство сытости придет к вам без чувства тяжести).
- Исключительно полезный состав коктейлей насыщает организм витаминами, микроэлементами, минеральными солями, антиоксидантами, превращающими напитки здоровья в напитки красоты и молодости.
- Богатые клетчаткой зеленые коктейли нормализуют работы кишечника и пищеварительной системы в целом. Благодаря регулярному употреблению данных напитков происходит очистка кишечника от шлаков, из организма выводятся вредные вещества, шлаки и токсины, улучшается обмен веществ. Таким образом, польза зеленых коктейлей неоценима для тех, кто собирается похудеть.
- Зеленые коктейли способствуют выработке полезных привычек в питании. Многие отмечают постепенное изменение вкусовых пристрастий: если раньше хотелось перекусить шоколадным батончиком, то теперь тянет на яблочко/грушу/банан.
Советы по приготовление зеленых коктейлей
- Зелень и овощи (или фрукты/ягоды) для классического зеленого коктейля берем в соотношении 2:3. Желательно не смешивать в одном напитке и овощи, и фрукты.
- Для рецептов зеленых коктейлей используют следующие овощи: морковь и свекла (сок), томаты, огурцы.
- Для рецептов зеленых коктейлей используют следующие фрукты и ягоды: апельсин, лимон, банан, яблоки, киви, слива, смородина, клубника, малина.
- Хорошенько промойте зелень в чистой воде, не забудьте вымыть и другие ингредиенты! Из твердых ингредиентов лучше предварительно выжать сок (тоже самое проще сделать и с цитрусовыми), все остальные измельчаются и смешиваются при помощи блендера.
- Чтобы коктейль не был слишком густым часть фруктов или овощей можно заменить их предварительно выжатым соком или добавить к коктейлю чистой питьевой воды до необходимой консистенции. Вместо воды можно использовать сыворотку или кефир, рецепты таких напитков вы можете узнать из статьи «Кефирный коктейль для похудения».
- Зелень для коктейля согласно рецепту подбирайте наиболее насыщенного, темного цвета (содержание полезных веществ в ней наибольшее).
- Для максимальной пользы NameWoman также рекомендует чередовать различные рецепты зеленых коктейлей или просто экспериментировать с базовым составом, меняя в нем один или другой ингредиент.
- Зеленые коктейли можно хранить в холодильнике до 3х дней (перед использованием повторно напиток желательно взбить в блендере), однако желательно использовать коктейль сразу после приготовления.
Вводить зеленые коктейли в свое меню нужно постепенно во избежание возникновения пищевой аллергии. Стартовая норма в день стакан в 220-250 мл или даже полпорции.
- Для улучшения метаболизма и повышения вкусовых качеств зеленые коктейли можно «зарядить» следующими приправами: корица (если в коктейле используются фрукты или ягоды), чеснок (для овощных коктейлей с помидорами и огурцами), имбирь (для любых коктейлей).
Зелень для коктейля:
-Традиционные составляющие салатов из свежих овощей: листовой салат, петрушка и укроп, сельдерей, щавель и шпинат, кинза.
- Имеющий более выраженный и даже несколько «острый» вкус водяной кресс, мята.
- Весной и летом на даче можно собрать свежие листья и стебли следующих сорняков: одуванчик, крапива, мокричник, портулак, лебеда, люцерна.
- Листья ягод также подойдут в качестве составляющих для зеленого коктейля: смородина, земляника, клубника.
- Пригодна и ботва овощей: моркови и свеклы, редиски и капусты кольраби.
Варианты рецептов зеленого коктейля
- Спелый банан, широкий круг ананаса, в качестве зелени: 5 веточек петрушки, веточка мяты, 300-500 мл воды.
- Стакан клубники и стакан воды, 5-7 крупных листьев зеленого салата.
- Несколько крупных сладких слив, маленький пучок базилика, банан и стакан воды.
- Стакан зеленого очищенного от косточек винограда, один сочный апельсин, 5-7 листьев зеленого салата или пучок щавеля, полстакана воды.
- Огурец и пара помидор, пучок укропа.
- Китайская груша, салатные листы 5-7 (особенно удачен для этого коктейля салат айсберг), немного петрушки или мяты.
Нові публікації
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ...
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...
Нет комментариев. Добавьте свой.