Какой завтрак способен повысить жизненный тонус
2013-03-18 06:34:19
К ним относятся:
1. Шоколад, в состав которого входит много сахара, являющегося активным стимулятором для выработки эндорфинов. Он обеспечивает вам заряд энергии не менее, чем на три-четыре часа.
2. Холодная вода. Стакан простой холодной воды сразу после пробуждения способен взбодрить вас и поможет быстрее проснуться.
3. Ягоды. Все свежие ягоды вкусны и полезны, но наилучшими натуральными стимуляторами являются малина, клубника и черника.
4. Апельсиновый сок. Любые цитрусовые способны взбодрить сонного человека. Но апельсиновый сок среди них лидирует, благодаря большому количеству витамина C и своеобразному бодрящему аромату.
5. Мясо. Конечно же, кусок мяса не заменит вам чашку кофе с утра, но энергии, которая в нем заложена, вам хватит на длительное время. Поэтому, если у вас запланировано много работы, то с утра лучше поесть мяса, рыбу или птицу, а не кашу или вермишель.
6. Орехи. Этот очень питательный продукт позволит вам быстро получить большое количество энергии, которой хватит на длительное время. Однако употреблять его следует только утром или в дообеденное время, поскольку орехи употребленные в пищу вечером ваш организм не успеет переработать до отхода ко сну, и вся энергия полученная от них превратится в накопление дополнительных жировых запасов на теле.
7. Зеленый чай. Факт остается фактом - чашка зеленого чая бодрит человека лучше, чем чашка кофе. Единственное отличие заключается в скорости воздействия на человека, у зеленого чая оно наступает несколько позже.
8. Яблоки. Благодаря наличию бора в яблоках повышается ваша бдительность и внимание, да и других полезных минералов и витаминов в них достаточно много.
9. Овсянка. В ее составе много клетчатки и сложных углеводов. Добавьте к ней сладкий изюм и курагу, и у вас получится прекрасный энергетический завтрак.
10. Бананы. Большое количество натурального сахара, который легко усваивается организмом, заряжает вас энергией до обеда.
11. Йогурт. Содержащийся в этом продукте магний является прекрасным источником энергии, которой вам хватит надолго. Единственное, что следует учитывать так это то, что в йогуртах с наполнителями сахара значительно больше, чем может показаться на вкус.
12. Яйца. В их состав входит много минеральных веществ, протеинов и витаминов, которые всегда нужны организму для восстановления и поддержания сил.
Нові публікації
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...
-
Японська кухня вже багато років користується неабиякою популярністю серед шанувальників смачної та здорової їжі. Серед різноманіття її страв особливе місце...
Нет комментариев. Добавьте свой.