Каким должен быть полноценный завтрак
2012-04-18 07:30:51
Традиционный завтрак
Китай
Для России
это может показаться немного странным, но китайцы завтракают лапшой, свининой и овощами, а иногда даже супом. Казалось бы традиционный
для нашей страны обед, для них - завтрак.
Англия
Считается, что традиционный завтрак англичан - овсянка и апельсиновый сок,
однако немногие из них действительно завтракают этим. Сейчас завтрак англичанина не столь уж полезен - тосты с джемом, бекон или сосиски,
яйцо и чай.
Италия
Итальянцы завтракают очень мало - только кофе и в крайнем случае маленькая булочка.
Америка
Завтрак американца - это йогурты, тосты с арахисовым маслом, булочки или батоны.
Турция
Пожалуй, самый полезный завтрак - это
традиционный завтрак в Турции. Сыр, помидоры, хлеб с медом и яйца. Вкусно и для желудка не очень тяжело.
Ну а теперь расскажем
непосредственно о том, что полезно есть на завтрак.
Что полезно есть на завтрак?
Какой же завтрак рекомендуют нам диетологи?
Вот несколько вариантов:
1. Творог и фрукты + сок.
2. Йогурт + хлопья + сок.
3. Яйца + хлопья + сок (молоко).
4. Фруктовый
салат + сок.
Ну, и, конечно, что может быть полезнее на завтрак, чем каши? И рецептов этих каш великое множество. Самой полезной на
завтрак считают овсянку, она улучшает пищеварение и придает сил. Овсянку можно есть сваренную на молоке или воде, с фруктами, орехами или
медом в зависимости от Ваших предпочтений. Из овсяных хлопьев продаются мюсли, их можно залить молоком или водой, тоже очень полезно.
Кроме овсяной каши, на завтрак можно есть кукурузную кашу (продается в пакетиках, заливается молоком или водой), пшеничную кашу или кашу
7 злаков. А вот пшенную есть не рекомендуется, она тяжеловата для желудка.
Ну вот, в общем то и все советы о том, что полезно есть на
завтрак.
Нові публікації
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...
-
Японська кухня вже багато років користується неабиякою популярністю серед шанувальників смачної та здорової їжі. Серед різноманіття її страв особливе місце...
-
Латиноамериканські танці завойовують серця та танцювальні майданчики усього світу своєю запальною енергетикою та емоційністю. І серед цих танців особливе м...
-
Портмоне сьогодні - це не лише незамінна річ для зберігання купюр, монет і знижок та кредитних карток, але й предмет статусу. Цей аксесуар може багато розп...
-
Інтрацитоплазматична Ін'єкція - це запліднення методом ІКСІ, яке відкриває нові перспективи для пар, що мають проблеми зі природнім зачаттям. Порівняно з т...
Нет комментариев. Добавьте свой.