Как защититься от осенних простуд
2012-08-26 17:00:00
В первую очередь в холодное время года необходимо соблюдать правильное питание. Позаботьтесь о том, чтобы в вашем рационе были овощи и фрукты. Употребляйте больше лука и чеснока. Неприятный запах во рту можно нейтрализовать с помощью полоскания рта чаем c лимонным соком. Также существует полезный способ профилактики простуды, особенно если вы ощущаете, что она вот-вот наступит: добавьте в чайную ложку меда потертый чеснок, примите на ночь и запейте горячим чаем с лимоном. Это поможет быстро снять симптомы простуды.
Вместо обыкновенного чая пейте напитки из трав и ягод. В данном случае подходят яблоневый и липовый цвет, мята, лимон, ягоды смородины, шиповника, малины, брусники, а также сушеные корни, плоды и травы. Эти природные иммуностимуляторы и адаптогены известны своим богатством витаминов и микроэлементов. Шиповник, например, содержит достаточно большое количество витамина C, хорошо известного своим противопростудным действием. Также помните, что для его нормального усвоения организму необходимо достаточное количество полноценного белка, поэтому ваш рацион должен содержать мясные и молочные блюда.
Ежедневно промывайте нос слегка подсоленной водой, чтобы препятствовать проникновению болезнетворных вирусов и микробов, активизирующихся в осенний период. Можно приобрести для этой цели в аптеке спреи на основе морской воды.
Делайте массаж шеи. Он активизирует работу миндалин, улучшает кровообращение и позволяет предотвратить возникновение гнойных пробок. С помощью указательных пальцев массируйте область под нижней челюстью и за ушами. Массаж шеи выполняйте легкими точечными надавливаниями подушечками пальцев.
Чаще совершайте прогулки на свежем воздухе. Это поможет восполнить недостаток кислорода в организме, солнечные лучи обеспечат защиту от сезонной депрессии, которая часто является причиной понижения иммунитета и возникновения различных заболеваний.
Нові публікації
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...
-
Японська кухня вже багато років користується неабиякою популярністю серед шанувальників смачної та здорової їжі. Серед різноманіття її страв особливе місце...
-
Латиноамериканські танці завойовують серця та танцювальні майданчики усього світу своєю запальною енергетикою та емоційністю. І серед цих танців особливе м...
-
Портмоне сьогодні - це не лише незамінна річ для зберігання купюр, монет і знижок та кредитних карток, але й предмет статусу. Цей аксесуар може багато розп...
-
Інтрацитоплазматична Ін'єкція - це запліднення методом ІКСІ, яке відкриває нові перспективи для пар, що мають проблеми зі природнім зачаттям. Порівняно з т...
Нет комментариев. Добавьте свой.