Как устранить усталость и сухость глаз
2014-05-06 10:27:11
Усталость и сухость глаз сегодня практически постоянные спутники большинства офисных работников и студентов. Проблема сухости глаз часто беспокоит тех, кто, например, работает за компьютеров по 6-7 часов в день, много читает, смотрит телевизор, находится в сухом кондиционированном помещении или водит автомобиль в вечернее или ночное время.
Чтобы избавится от неприятных симптомов (рези в глазах, покраснения, усталости, слезотечение), необходимо для начала определится с причиной развития сухости глаз и попытаться устранить её. В этом поможет врач – офтальмолог. Только он способен назначить правильное лечение в каждом конкретном случаи.
А чтобы облегчить состояние до того, как вы доберетесь к специалисту, можно приобрести в аптеке препарат – заменитель слез. Он поможет поддерживать естественную влажность глазного яблока. Именно из-за пересыхания оболочки глаза возникают перечисленные выше неприятные симптомы.
Так же специальные упражнения помогут улучшить зрение и снять усталость глаз. Ношение контактных линз не препятствует упражнениям (делайте зарядку для глаз без них). Самое сложное в этой зарядке – выполнять её регулярно.
1. По кругу. Сделайте медленные движения: по кругу, по диагонали, влево - вправо и вверх – вниз. Чередуйте с расслаблением закрытых глаз. Такой двухминутной релаксации хватает на то, чтобы последующие пару часов усиленно нагружать глаза работай.
2. Близко и далеко. В течение 10-15 секунд смотрите на пальцы вытянутой руки, затем на такое же время переведите взгляд вдаль.
3. Жмурки. Сильно зажмурьтесь на 5 секунд затем откройте глаза на 2 секунды. Повторите то упражнение 3-4 раза.
4. Расслабление. Откиньтесь на спинку кресла, закройте глаза, расслабьте мышцы лица и сосчитайте до 20. Затем посмотрите по сторонам, зажмурьтесь, откройте глаза и снова расслабьтесь.
5. Ловите момент. Быстрые взгляды в разные стороны, вверх и вниз. Будто вы стреляете глазками.
Светлана
Нові публікації
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ...
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...
Нет комментариев. Добавьте свой.