Как укрепить иммунитет в осенне-зимний период: народные способы
2012-12-04 08:01:35
Способ первый: отказ от курения
Попробуйте отказаться от курения. Оно убивает наш иммунитет и организм в целом. Избавившись от этой вредной привычки, вы огородите себя и своих близких от побочных продуктов курения, таких как угарный газ, мышьяк, метанол и, конечно же, никотин. Воспользуйтесь электронными сигаретами. Они имитируют процесс курения, нанося меньший вред здоровью и помогая человеку постепенно отказаться от привычки. Тем самым вы сразу повысите свой иммунитет.
Способ второй: точечный массаж
Точечный массаж или, как его еще называют, рефлексотерапия для предупреждения простудных заболеваний и повышения иммунитета. Придумали его пять тысяч лет назад на родине медицины, в Тибете. Он представляет собой сложный комплекс воздействий на биологически активные участки тела человека. С помощью него улучшается общее состояние организма, нормализуются обменные процессы, улучшается цвет лица и, конечно, укрепляется иммунитет. Легкими массажными движениями массируйте себе области вокруг бровей, висков, рта, носа и скул в течение тридцати секунд раз в день.
Способ третий: отказ от аклоголя
Нежелательным в этот период будет употребление крепких спиртных напитков, они угнетают наш иммунитет. Предлагаем вам более легкий вариант алкогольного напитка - глинтвейн. Этот согревающий напиток лучше пить перед сном для предотвращения простудных заболеваний. Обычно его готовят из красного сухого вина с добавлением пряностей, гвоздики и корицы.
Способ четвертый: занятия спортом
Когда наступает осень, многие начинают лениться и перестают следить за собой. Ведь уже не нужно красиво прогуливаться в бикини по пляжу, демонстрируя свое подтянутое тело. Это неправильно. Ни в коем случае нельзя прекращать физические нагрузки, ведь спорт - это жизнь. У кого нет возможности записаться в спортивный зал, возьмите за правило бегать по утрам или делать гимнастику.
Чтобы проверить, насколько здоровый образ жизни вы ведете, предлагаем вашему вниманию следующий тест. А если вы хотите узнать, умеете ли вы разумно расходовать жизненную энергию, загляните сюда.
Способ пятый: закаливание
Вспомните как в детстве, когда вы приезжали к бабушке в деревню, вас мучили всякого рода обливаниями холодной и горячей водой. А ведь не зря мучили. Ведь закаливание является лучшей проверкой на прочность защитных сил нашего организма, то есть иммунитета. Самым простым способом закаливания в городских условиях является использование контрастного душа. Чередуйте поминутно три температурных режима: начиная с теплого, постепенно переходя на горячий и заканчивая холодным. Принимайте его хотя бы десять минут в день, и будет у вас крепкое здоровье!
Способ шестой: банный жар
Испокон веков в нашей стране лучшим средством борьбы с недугами считается русская баня. Она повышает стойкость нашего организма к резкому изменению температуры, выводит вредные вещества, очищает поры, улучшает кровообращение, нормализует давление и жирообмен. Новичкам не стоит первый раз подолгу засиживаться в парилке. Привыкать к банному жару нужно постепенно. Начните с десятиминутного посещения парной или сауны.
Способ седьмой: травяные чаи
Также вы можете попробовать иммуноукрепляющий чай, в частности с добавлением эхинацеи. А вот и еще один вариант напитка здоровья, проверенное народное средство для повышения иммунитета: 1 ст. л. мяты, 2 ст. л. мелиссы, 1 ст. л. цветов липы (измельченные и высушенные части растений вы найдете среди фито сборов в любой аптеке) и 1 ст. л. меда. Пить по 1/3 стакана 3 раза в день. Не забывайте о том, что различные травы и фито сборы всегда смогут вас выручить, но будьте внимательны и чрезмерно не злоупотребляйте лекарственными растениями.
Нові публікації
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...
-
Японська кухня вже багато років користується неабиякою популярністю серед шанувальників смачної та здорової їжі. Серед різноманіття її страв особливе місце...
Нет комментариев. Добавьте свой.