Как свести факторы онкологического риска у женщины к минимуму

"Природа намеревалась сделать женскую грудь вершиной творения, но ошиблась глиной и выбрала слишком хрупкую", - записал в дневнике немецкий философ Готхольд Лессинг. Эта мысль пришла ему на ум неслучайно - жена Лессинга скончалась от рака груди. Причины его во многом зависят от возраста: в двадцать лет одни, в тридцать - другие...

До 30 лет

Сделайте все возможное, чтобы устранить факторы онкологического риска.

Он возрастет в несколько раз, если ваша грудь не успеет выполнить свои прямые обязанности до 30 лет. Повышают угрозу недуга отсутствие детей или только один ребенок, отказ от грудного вскармливания, постоянные стрессы на работе и дома плюс проблемы в сексе. Отягощающие обстоятельства - первая менструация до 9-10 лет, первый аборт - в 16-17 лет.

Современные бизнес-леди сначала делают карьеру, а малышом обзаводятся ближе к сорока. Но злопамятная природа не прощает женщинам смещения приоритетов: тех, кто припозднился с материнством, задолго до рождения первенца наказывает мастопатией. Сама по себе она не опасна, но некоторые ее формы создают благоприятный фон для рака молочной железы. А это уже не шутки, учитывая, что с мастопатией рано или поздно сталкиваются от 50 до 70% женщин.

Что предпринять

Родите ребенка

А лучше двух - сейчас самое время для этого. Обязательно кормите дитя грудью до 1-1.5 года.
Спокойнее относитесь к неприятностям

Вы, наверное, замечали: после бурного выяснения отношений с близкими или серьезных конфликтов на работе грудь увеличивается и как будто набухает (врачи говорят - нагрубает), становится отечной и болезненной. Не принимайте случившееся близко к сердцу, уделяйте больше времени отдыху, делайте себе маленькие подарки и не отказывайте в удовольствиях.

Не забывайте о сексе

Врачи убеждены: грудь, обласканная руками любимого мужчины, в значительной степени защищена от рака. В момент близости в женском организме происходит мощный гормональный всплеск - своего рода прививка от болезней молочных желез. А стресс от сексуальной неудовлетворенности приводит к застою крови в органах малого таза: яичники начинают работать с перебоями, менструальный цикл расстраивается, грудь болит, в ней появляются раковые клетки - в общем, ничего хорошего!

Выработайте защитный рефлекс

Bо всех неожиданных ситуациях (при резком торможении машины, падении) закрывайте грудь скрещенными руками. Берегите ее от травм, когда попадаете в час пик в метро или занимаетесь игровыми видами спорта - волейболом и баскетболом, большим теннисом. Кстати, идеальный фитнес для молочных желез - плавание. Оно отлично укрепляет и оздоравливает их.

Операция - всегда травма

Хорошо взвесьте "за" и "против", прежде чем перекраивать грудь у пластического хирурга. Операция - это всегда травма, а если внутрь молочной железы вшивают имплантат, значит, травматический фактор будет действовать постоянно и может послужить толчком к развитию предраковых состояний.

Не курите

Бензпирен и другие токсические вещества, проникающие в организм с каждой затяжкой, расстраивают слаженную работу эндокринной системы, нарушают менструальный цикл и благоприятствуют росту всевозможных опухолей.

Рак молочной железы - расплата за неправильное репродуктивное поведение, - утверждает заместитель директора Российского центра акушерства и гинекологии академик Владимир Серов. - У современных женщин месячные начинаются раньше и прекращаются позже, чем это было 100 лет назад, а детей рождается меньше (на одну беременность приходится 2 аборта), да и тех редко кормят грудью до года. Молочные железы, которым самой природой предназначено вырабатывать молоко, простаивают без дела, и в них развиваются патологические процессы, приводящие к раку. Его риск возрастает с каждым абортом. Повторное прерывание беременности у трети женщин приводит к гормональнозависимым заболеваниям, в том числе к мастопатии, создающей благоприятный фон для онкологического заболевания, предраковым состояниям и, наконец, к раку молочной железы. Чтобы снизить его риск, посоветуйтесь с врачом об оптимальном способе предохранения от незапланированной беременности, чтобы не допустить аборта".

Бремя риска

От 30 до 40 лет

Формула защиты от рака прежняя - психологический комфорт плюс счастье в личной жизни, но появляются дополнительные нюансы. Отныне грудь нельзя греть в бане и сауне, подставлять под прямые солнечные лучи, сдавливать узким бельем и одеждой.

Эффект взорвавшейся бомбы среди американок произвела книга "Одежда, которая убивает". Ее авторы утверждают: у женщины, которая носит бюстгальтер больше 12 часов в сутки, шансы заболеть раком молочной железы увеличиваются в 21 раз! Но не спешите избавляться от лифчиков-убийц - российские ученые не разделяют опасений своих коллег. Их мнение: если лифчик подобран правильно, не трет, не мешает и не оставляет полос на теле, он не может принести вреда, скорее наоборот. Бюстгальтер поддерживает грудь, помогает ей сохранить форму, не дает отвиснуть (это особенно важно при крупных молочных железах), защищает от травм, которые могут стать пусковым механизмом к росту опухоли, а значит в какой-то степени и от онкологической угрозы.

Что предпринять

Тщательно подбирайте бюстгальтер

Он должен быть удобным, нигде не врезаться и не давить. Никаких косточек и пластмассовых вставок - они затрудняют кровообращение в молочной железе, создавая условия для ее заболеваний. У вас большая грудь? Не вздумайте покупать лифчик на размер меньше, чтобы утянуть ее - это прямая дорога к большим неприятностям. Бюст маловат? Не пытайтесь зрительно увечить его, приобретя изделие из многослойного поролона - в нем молочные железы не смогут дышать и будут постоянно перегреваться, а повышенная температура способствует росту опухолей.

Не коптитесь на солнце

Не увлекайтесь банными процедурами и солярием, не загорайте на пляже топлесс - без лифчика: после 30 лет жара и ультрафиолет становятся серьезными факторами риска рака груди. Тонкая ткань купальника для солнечных лучей не преграда. Чтобы избежать беды, дополнительно прикрывайте грудь полотенцем, когда коптитесь на морском берегу или в солярии. Об опасных удовольствиях придется вовсе позабыть, если вам поставили диагноз "узловая мастопатия".
Сделайте свое питание более рациональным

Ежедневно выпиваете больше 4 чашек кофе? Налегаете на сладости? Предпочитаете жирную пищу? Ваша грудь в опасности! Лучшие лакомства для нее - рыба, свежие овощи, ягоды и фрукты. Для профилактики рака груди полезны продукты, богатые витаминами А (морковь, зеленый лук, помидоры), С (плоды шиповника, лимон, черная смородина), Е (орехи, семечки подсолнуха, яичный желток, горох), благотворно действующие на состояние молочных желез.

После 40 лет

Запустить онкологический процесс может полнота, а ведь к сорока годам практически все женщины сталкиваются с этой проблемой. Скорость, с которой организм расходует энергию, каждые 10 лет уменьшается на 2%, прибавляя по 2 лишних килограмма. Чтобы не поправиться и не навредить молочным железам, нужно на те же 2% сократить потребление калорий, урезав рацион, или сжигать их активнее в тренажерном зале.

Резкое и быстрое (более чем на 2 кг в месяц) избавление от жировых излишков и так называемые весовые качели (когда вы то худеете, то поправляетесь) груди тоже не на пользу. Когда вы сбрасываете килограммы, молочные железы худеют первыми, создавая непривычное ощущение пустоты в бюстгальтере, а когда набираете - округляются в последнюю очередь. Чтобы сохранить красивую и здоровую грудь, избегайте крайностей.

Сорокалетняя женщина, какой бы молодой и цветущей она ни выглядела, неумолимо приближается к климаксу. Об этом свидетельствует изменившийся характер месячных - они становятся более длительными и обильными, приходят с отклонениями от привычного графика, накануне менструации заметно ухудшается самочувствие. Это значит, что гормональный фон стал нестабильным, а вероятность появления опухоли повысилась. Сделайте все возможное, чтобы снизить онкологический риск.

Что предпринять

Ежегодно посещайте гинеколога и маммолога

Делайте это чаще, если страдаете заболеваниями половых органов (дисфункцией яичников, миомой матки и другими): они увеличивают онкологическую угрозу для груди. Заподозрив неладное, врач направит вас на рентген молочных желез - маммографию.

Пополняйте запасы йода

Этот крайне важный для организма элемент, обладающий рассасывающим и противовоспалительным действием, отлично справляется с симптомами мастопатии, а ее профилактика одновременно предотвращает и рак груди. Досаливайте готовую пищу йодированной солью, 2-3 раза в неделю ешьте блюда из морской капусты (ламинарии) и рыбы - пикши, лосося, камбалы, трески, морского окуня, палтуса, сельди и тунца, а также устрицы и креветки. Если железы увеличились, набухли, стали болезненными, можете "подкормить" их лекарством прямо через кожу, нарисовав на груди йодную сеточку.