Как обмануть голод
2013-08-06 13:31:04
Много жидкости
Чувство голода можно притупить жидкостью - соками, несладким чаем, обезжиренным кефиром или даже негазированной минералкой с долькой лимона или апельсина.
Правильные цвета
Постарайтесь избегать дома на кухне и в офисном кабинете желтого, красного оранжевого цветов - они способны разжигать аппетит. Замените их холодным синим или его оттенками: это может быть посуда, рамочка для фото, ваза, занавески и так далее. И еще - никаких картин с изображением еды!
Назад в прошлое
Помните, как вы в детстве кормили кукол из розового сервизика? Купите для себя детскую разноцветную посуду и кушайте из нее - так вы много точно не съедите!
Никаких специй и соусов
Откажитесь от специй, пряностей и соусов, которые разжигают аппетит и вызывают жажду.
Пешие прогулки
Шотландские ученые доказали, если перед приемом пищи немного погулять на свежем воздухе, то можно съесть меньше: так случается из-за того, что организм насыщается кислородом. Если нет возможности прогуляться, выполняйте 10-15 минут несложные фитнес-упражнения - приседания, прыжки и отжимания.
Визуализация
Перед тем, как сесть за стол представляйте себя худенькой и воздушной, в новом платье и с любимым мужчиной под руку. Как вы после этого сможете много слопать?
На завтрак - молочное
Обязательно завтракайте и только продуктами - йогуртом, творогом, запеканкой. Они зарядят вас энергией и нормализуют работу желудочно-кишечного тракта.
Никаких жестких диет
Откажитесь от жестких диет в пользу щадящих, и то на несколько дней. Сброшенный вес может вернуться удвоившись.
Пятиразовое питание
Кушайте пять раз в день маленькими порциями - это позволит вам не переедать и забыть, что такое голод.
Нюхайте ваниль и корицу
Купите ванильные или коричные палочки и нюхайте их, как только захочется кушать. Эти сладкие запахи притупляют чувство голода, особенно если возникло острое желание съесть сладость. Нет палочек - это могут быть аромасвечи или пакетики с порошком.
Нові публікації
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ...
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...
Нет комментариев. Добавьте свой.