Как излечиться от «мобильной» зависимости?
2014-08-19 18:07:01
Неумение распорядиться временем и возможностями техники влечет к развитию зависимости и потере времени.
Что делать? Во-первых, попытаться подвести итоги, предлагает психолог Стефани Бертоло. Понаблюдайте за своим поведением: вы ищете, где мобильный? Вы уверены, что вам нужно его просмотреть? Определите, что вы делаете: играете в игры, читаете новости, пишете в социальные сети? Какие преимущества вы получаете от этих занятий? Удовольствие, ощущение того, что вы значимы? Или опустошение?
Если второе, тогда нужно срочно вносить изменения в ваши привычки. Пройдитесь по магазинам, забыв смартфон и планшет дома. Отключение уведомлений - это также эффективный вариант, человек просто забывает о существование дел в Интернете.
Определите границы. Актуальность использования смартфонов связана с обстоятельствами. «Любая ситуация, которая увеличивает психологическую неуверенность, независимо от причины, может стимулировать немотивированное использование мобильного» - делится наблюдениями говорит психиатр и психоаналитик Серж Тиссерон.
Руководствуйтесь здравым смыслом. «Исследования показывают, что большинство из нас способны к самодисциплине. Мы говорим «Я пристрастился», но уверен, глубоко внутри нас, мы знаем, как умерить наше желание. Так же, как и с шоколадом!- утверждает социолог Жоэль Менрат.
Нові публікації
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ... -
... -
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді... -
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле... -
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак... -
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ... -
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ... -
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д... -
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ... -
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...
Нет комментариев. Добавьте свой.