Гимнастика для снятия усталости глаз
2013-03-21 13:35:10
Сначала поморгайте часто в течение нескольких секунд. Затем посмотрите прямо перед собой, переведите свой взгляд на потолок, задержите на 5-10 секунд, посмотрите на пол и снова задержите взгляд. Движения должны быть очень медленными, голову старайтесь держать неподвижно. Не поворачивая головы, взгляните сначала вправо, а потом влево. Аналогичным образом делайте глазами круговые вращения по часовой стрелке, через пятнадцать-двадцать секунд - против часовой стрелки.
Посмотрите прямо перед собой. Нарисуйте глазами восьмерку, сначала горизонтально, затем вертикально. Повторите упражнение несколько раз. Далее возьмите карандаш, вытяните его на уровне глаз и взгляните на кончик. Медленно отведите руку с карандашом влево, а потом вправо, следя глазами за кончиком карандаша.
Встаньте и подойдите к окну, посмотрите вдаль и переведите взгляд на кончик носа. Проделайте движение пять раз. Зажмурьтесь на пару секунд, потом прикройте глаза, сядьте и расслабьтесь на 30-40 секунд. Можно помассировать мочки ушей, где находятся акупунктурные точки, которые связаны со зрением. Если вы находитесь дома, сделайте после гимнастики для глаз компресс с отваром шалфея или с обычной чайной заваркой.
Нові публікації
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ... -
... -
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді... -
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле... -
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак... -
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ... -
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ... -
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д... -
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ... -
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...