Если хочешь быть здоров, или Как наслаждаться каждой минутой жизни
2012-08-21 16:30:00
Полноценный сон
Казалось бы, про здоровый и полноценный сон сказано так много. Однако мало кто следует главной рекомендации врачей. Безусловно, современные ритмы жизни настолько быстры, что времени не хватает не только на себя, но и даже на составление отчетов на работе. Однако следует помнить, что регулярные недосыпания, опять же, наносят вред в первую очередь производительности труда. Это может представлять реальную опасность, если человек находится за рулем, а также на работах, которые требуют высоко концентрации. Есть немало доказательств, что недосып наносит ущерб всему здоровью организма. А потому качественный сон - это основа здорового образа жизни.
Физические упражнения
Всем известно, что физические упражнения важны, но не менее важно, чтобы провести некоторое время на улице. А потому выполнять их лучше всего на свежем воздухе. Так можно будет заполучить сразу двойную выгоду. В любом случае, периодически стоит забывать ключи от автомобиля дома во имя качественной прогулки. По выходным лучше запланировать вместо стандартного шоппинга и лежания на диване активные игры на свежем воздухе с семьей или друзьями. А часть обеденного перерыва на работе посвятить прогулке в соседнем сквере. Если погода позволяет, то упражнения стоит выполнять на свежем воздухе. Фитнес - это основа здорового образа жизни. Если же нет, то можно и заняться спортом в помещении.
Все, что захочешь
Можно получить от жизни гораздо больше и насладиться каждой минутой своего существования, если делать как можно больше того, что нравится самой. Каждому человеку всегда необходимо некоторое чувство равновесия в жизни, и это подразумевает время для себя. Чуточка эгоизма - это одна из составляющих основ здорового образа жизни. У любого есть свои хобби и пристрастия, которые он находит наиболее интересными. Эти вещи предназначены исключительно для развлечения или удовольствия. Тем, кто проводит свое свободное время у телевизора, рекомендуется рассмотреть другие, более активные варианты. Обучение новому навыку или посещение новых мест может вдохновить разум и подтолкнуть к интересной деятельности. Кроме того, есть шанс повстречать много интересных людей, а значит, жизнь сложится наиболее удачным образом. Многие люди напрасно отказываются от своего любимого увлечения в раннем возрасте.
Стресс
Здоровый образ жизни не предполагает вмешательства стрессовых ситуаций, т.к. они разрушают организм. Однако ситуации бывают разными. Тем не менее, есть множество вещей, которые позволят побороть депрессии. И это как раз таки все вышеперечисленное. Если не будет здорового сна, то и горести забудутся нескоро. Если не будет занятий фитнесом, то мозг не будет должным образом насыщаться кислородом, а значит, проблемы так и будут роиться в голове, не находя себе выхода. А встреча с новыми людьми и приобретение хобби позволят раз и навсегда выкинуть из головы то, то наболело. Таким образом, получается, что все основы здорового образа жизни преследуют и еще одну, не менее важную цель - избавление от стресса. Важно также помнить, что нельзя принимать все так серьезно. Расслабление превыше всего.
Нові публікації
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...
-
Японська кухня вже багато років користується неабиякою популярністю серед шанувальників смачної та здорової їжі. Серед різноманіття її страв особливе місце...
Нет комментариев. Добавьте свой.