Дневной сон: спать или не спать?
2013-10-13 13:03:50
Многие профессионалы медицины утверждают, что у современных людей возникает хронический недосып по ночам, поэтому весь последующий день, когда требуется быть бодрым, они ведут себя как сонные мухи, и не выполняют полноценно свою работу. Питер Венн, являющийся известным лондонским специалистом в области расстройства сна, заявляет, что человеку необходимо для полноценного ночного сна как минимум, шесть часов.
Доктор рассказывает, что очень многие его пациенты не могут себе позволить даже такого количества сна, что нередко ведет к довольно постыдным результатам. Питер Венн отмечает, что у него были пациенты, которые засыпали во время очень ответственной встрече, на переговорах, или даже во время общения с родителями своей невесты.
Установлено, что постоянно сокращается общее количество сна, получаемое современными людьми. Поэтому не удивительно, что если вы среди рабочего дня ощущаете усталость, то вам непременно захочется вздремнуть, и дневной сон покажется практически незаменимым.
Сколько, по мнению экспертов, должен длиться дневной сон? Некоторые из них утверждают, что тридцать минут отдыха вполне достаточно. Сейчас в некоторых компаниях специалистам даже разрешено делать перерыв на сон, и немного подремать. Но, по мнению доктора Венн, это не является идеальным вариантом. Он уверяет, что в течение данного времени человек доходит до фазы, когда сон становится глубоким. Если немедленно не последует пробуждение, то работник может ощущать себя еще более утомленным, чем до отдыха.
В течение пяти минут также выспаться невозможно, а позволить себе дремать на рабочем месте час, или даже два, мало кто может себе позволить. На основании этого доктор Венн утверждает, что концепция дневного сна, якобы возвращающая свежесть, является мифом. При этом ученый подчеркивает, что если нормально спать ночью, то в дневном сне потребность практически отпадает. Также надо учитывать, что под воздействием дневного сна биоритмы мозга нарушаются, ведь он привык засыпать в одно время.
Нові публікації
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ...
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...
Нет комментариев. Добавьте свой.