Дневной сон поможет сохранить молодость
2014-02-16 13:28:05
Американские ученые выяснили, что послеобеденная сиеста в течение 45 минут помогает защитить женское здоровье от негативного воздействия повседневного стресса, снижая артериальное давлении и сокращая риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, а также положительно сказывается на внешнем виде. Как подчеркивают авторы исследования из Аллегенского колледжа, расположенного в американском штате Пенсильвания, это особенно важно в связи с тем, что в последние годы средняя продолжительность ночного сна сократилась на два часа.
В ходе работы специалисты под руководством профессора Райана Брайндла и доктора Сары Конклин проводили наблюдения за 85 здоровыми студентками, которые были разделены на две группы. Участницам первой из них было выделено по 60 минут ежедневно, в течение которых они могли поспать или просто отдохнуть, а остальные, наоборот, не должны были спать в течение дня. После этого медики раздали испытуемым сложные задания, выполнение которых сопровождалось умственным напряжением и приводило к повышению артериального давления.
Оказалось, что у девушек, которые дремали днем, данные показатели были склонны к повышению в меньшей степени и быстрее возвращались в норму. Кроме того, эти участницы были более бодрыми и активными, чем дамы, которые были лишены возможности дневного сна. Как отмечает доктор Брайндл, полученные результаты позволили ему и его коллегам сделать вывод, что сиеста способствует надежной защите от стресса, помогает чувствовать себя и выглядеть лучше и сводит к минимуму риск гипертонии, инфаркта и инсульта.
Нові публікації
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ...
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...
Нет комментариев. Добавьте свой.