Что такое очищение организма и как его проводить

Очищение организма - это целый комплекс процедур, направленный на то, чтобы избавиться от токсинов и продуктов жизнедеятельности организма. В результате правильного очищения организма улучшается самочувствие, появляется бодрость, цвет лица становится здоровым, уходят лишние килограммы. В то же время некорректно проведенное очищение может привести к очень серьезным проблемам со здоровьем.

Консультация врача

В официальной медицине не существует термина «очищение организма». Зато этим термином очень любят оперировать разнообразные народные целители, обещающие, что очищенный организм будет работать, как часы, а все болезни после проведения комплекса очистительных процедур волшебным образом исчезнут. Подобный результат не может не вдохновлять: очищение пропагандируется как средство лечения множества заболеваний от насморка до раковых опухолей.

К сожалению, очень многие целители не имеют медицинского образования, и являются обыкновенными шарлатанами. Какие-то очистительные процедуры действительно могут если не помочь, то хотя бы не навредить организму, в то время как другие могут оказаться по-настоящему опасны. Например, после проведения чистки печени с помощью растительного масла и лимона множества людей оказывается на больничной койке из-за обострения желчнокаменной болезни, которая до этого протекала бессимптомно.

Многие очистительные мероприятия совсем не так безобидны, как кажутся. Поэтому перед проведением любых очистительных процедур необходимо обязательно посоветоваться с врачом. Возможно, понадобится медицинское обследование, которое позволит выявить некоторые заболевания. И только после этого можно приступать к очистительным мероприятиям.

Кому нужно очищение организма

Апатия, раздражительность, вялость, быстрая утомляемость и плохой цвет лица - признаки, что организм работает не совсем так, как нужно. Часто причиной такого состояния является неправильная работа кишечника и печени. Очистительные процедуры, в частности, «чистка» кишечника, могут помочь почувствовать себя лучше.

Но при этом следует помнить, что никакие «чистки» нельзя проводить в период беременности и лактации, а также в период обострения хронических заболеваний. В любом случае без консультации врача и обследования не обойтись. Важно также помнить, что очистительные мероприятия не могут заменить лечение, если таковое требуется.

Очищение кишечника

Самая популярная процедура - это, конечно же, очищение кишечника. Человеческий кишечник имеет около семи метров в длину и по своему строению приближен к кишечнику всеядных животных, то есть рассчитан на присутствие в рационе не только животной, но и растительной пищи в достаточном количестве. Однако в меню современного человека чересчур много белков, жиров и простых углеводов, а растительной клетчатки недостаточно. Это приводит к тому, что пища продвигается по кишечнику слишком медленно, возникают процессы гниения, появляются запоры.

Народные целители, специализирующиеся на очищении, весьма ярко живописуют эти процессы гниения, рассказывая о залежах каловых камней на стенках кишечника. На самом деле каловые камни - явление достаточно редкое, в основном оно наблюдается у людей старше семидесяти лет, страдающих атонией кишечника.

И все же запоры действительно вредны: слишком долго находящиеся в кишечнике отходы жизнедеятельности выделяют токсины, которые усваиваются организмом: в результате портится кожа, человек быстро утомляется, прибавляет в весе и просто чувствует себя не лучшим образом. Такое постоянное самоотравление может привести к серьезным заболеваниям, в том числе онкологическим. Поэтому в ряде случаев чистка кишечника действительно необходима для хорошего самочувствия.

Очищение кишечника клизмами

Самый простой и доступный способ очистить кишечник - клизмы. У этого метода много сторонников, которые практикуют подобные чистки едва ли не по несколько раз в день, уверяя, что клизмы помогают похудеть и чувствовать себя лучше. Действительно, если встать на весы после процедуры, вес будет значительно меньше за счет избавления от каловых масс. Впрочем, потерянные килограммы обязательно вернутся в течение ближайших дней.

Есть у такого способа очищения и существенные недостатки. Во-первых, клизмы очищают не весь кишечник, а лишь нижние его отделы. Во-вторых, очистительные клизмы нарушают нормальную самостоятельную работу кишечника, вызывая привыкание. Наконец, злоупотребление клизмами может привести к дисбактериозу. Таким образом, клизмы прекрасно подходят для подготовки к диагностическим процедурам, но никак не для постоянного использования с целью очистить организм.

Разновидностью клизмы можно считать и популярную процедуру гидроколонотерапии. Во время этой процедуры, которая может проводиться только в медицинских учреждениях, кишечник промывается большим количеством чистой воды, после этого проводятся специальные мероприятия для восстановления кишечной микрофлоры. Необходимо помнить, что гидроколонотерапия - лечебная процедура, которую должен назначать врач-гастроэнтеролог с учетом всех особенностей организма и противопоказаний.

Очищение кишечника с помощью слабительных средств

Слабительные средства предназначены для облегчения акта дефекации, а не для очищения организма. Такие препараты освобождают лишь нижние отделы кишечника, то есть на качественное очищение рассчитывать не стоит. Как и клизмы, подобные средства вызывают привыкание при регулярном употреблении, и в результате злоупотребления ими корректная работа кишечника может существенно нарушиться.

Некоторые слабительные средства предназначены для полного очищения кишечника на всем его протяжении. Такие средства применяют, например, перед операциями и обследованиями, то есть в экстренных случаях. Применение подобных средств для оздоровления организма нецелесообразно из-за опасности возникновения дисбактериоза.

Очищение кишечника при помощи сорбентов

Сорбенты - это препараты, которые обладают способностью поглощать различные токсины и выводить их из организма. Самым известным сорбентом является активированный уголь: этот препарат уменьшает симптомы отравлений, впитывая и выводя ядовитые вещества. Но полностью очистить таким образом кишечник за один раз не удастся, а использовать абсорбирующие препараты постоянно не рекомендуется, поскольку из организма выводятся не только токсины, но и полезные вещества. В частности, злоупотребление сорбентами может привести к гиповитаминозу и недостатку некоторых минеральных веществ.

К природным сорбентам можно отнести клетчатку. Клетчатка не переваривается человеком, она лишь разбухает, создавая ощущение сытости и стимулируя пищеварение, а также позволяет выводить из организма вредные вещества. Медики рекомендуют употреблять в день от 25 до 40 граммов клетчатки, превышать дозу не рекомендуется, так как даже натуральные растительные сорбенты в избыточном количестве плохо влияют на работу кишечника.

Очищение печени

Специалисты единодушны: проводить очистительные процедуры печени без предварительного медицинского обследования может быть опасно. Очень многие люди даже не подозревают о наличии камней в желчном пузыре, которые в течение длительного времени никак не дают о себе знать. Очистительные процедуры печени являются, по сути, желчегонными, и способствуют тому, что камни могут сдвинуться с места и закупорить желчные протоки.

Врачи рекомендуют вообще отказаться от подобных «ударных» чисток печени с непредсказуемым финалом. Гораздо эффективнее чисток пару раз в год обеспечить постоянный отток желчи из желчного пузыря, то есть избегать застоя желчи. Это сравнительно несложно: достаточно лишь соблюдать специальную диету, которая в достаточном количестве содержит желчегонные продукты. Кроме того, очень важно есть регулярно: если между приемами пищи проходит слишком много времени, желчь густеет, что в конечном счете приводит к образованию камней.

После консультации с врачом можно осторожно применять для очищения печени биологически-активные добавки, обладающие легким желчегонным действием. Подобные средства обычно содержат активные вещества в малой концентрации, поэтому сравнительно безопасны, однако посоветоваться с врачом все-таки нужно. А вот с травами следует быть осторожнее: они могут иметь серьезные противопоказания.

Очищение почек

Функция почек заключается в фильтрации жидкости, попадающей в организм. Малоподвижный образ жизни, избыток белка в пище, некачественная питьевая вода, несоблюдение пищевого режима и инфекционные заболевания могут привести к образованию в почках камней.

Если камни в почках образовались, без врачебной помощи не обойтись. В некоторых случаях при помощи ультразвука камни дробят, превращая в песок, который легко удаляется из организма. В других случаях необходима хирургическая операция. Но самостоятельно избавиться от камней в почках невозможно.

Для профилактики образования камней не стоит использовать мочегонные средства. Достаточно просто пить не менее полутора литров чистой воды в сутки и не злоупотреблять белковыми продуктами. Более точные рекомендации может дать врач, основываясь на данных анализа мочи.

Безопасная очистительная программа

Большинство людей мечтают избавиться от проблем со здоровьем как можно быстрее. Однако редкие очистительные процедуры - серьезный стресс для организма, который, по мнению врачей, может быть небезопасен. Гораздо лучше постоянно вести здоровый образ жизни, чтобы в организме не накапливались вредные вещества. Два-три раза в год можно соблюдать очистительную диету, которая отличается мягким действием и помогает улучшить самочувствие. Несмотря на то, что такая диета достаточно безопасна, перед ее применением рекомендуется посоветоваться с врачом.

Для начала следует исключить из рациона ряд продуктов, которые приносят здоровью больше вреда, чем пользы. К таким продуктам врачи единодушно относят алкоголь, различные копчености, консервы и богатые консервантами готовые блюда, маргарины, кондитерские изделия промышленного производства, полуфабрикаты, продукты, содержащие красители, ароматизаторы и прочие искусственные добавки. Желательно отказаться от употребления черного чая, кофе, какао, шоколада, сахара, жирного мяса и жирных молочных продуктов, жареных блюд.

Мясо, рыбу, яйца и молочные продукты нужно употреблять умеренно, но отказываться от них полностью не следует. Очень желательно употребление натуральных кисломолочных продуктов, которые улучшают состояние кишечной микрофлоры. Вместо сахара можно есть мед, но злоупотреблять им не стоит. Основу питания должны составлять неочищенные злаки, овощи и фрукты, особенно богатые пектином яблоки. Желательно есть сезонные овощи и фрукты, в идеале - органические или выращенные самостоятельно без применения химических удобрений. Овощи и фрукты можно есть как сырыми, например, в виде салатов, заправленных нерафинированным растительным маслом, так и вареными, запеченными или приготовленными на пару. Солить пищу нужно очень умеренно.

Такая диета богата растительной клетчаткой, она способствует мягкому очищению кишечника, печени, почек и их оздоровлению. Соблюдать ее можно сколько угодно долго, но обычно для улучшения самочувствия достаточно питаться таким образом в течение пары недель. После этого в рацион постепенно можно вводить «вредные» продукты, стараясь ими не злоупотреблять. Очень важно есть маленькими порциями, но как можно чаще, длительные голодовки недопустимы.

Чтобы процесс очищения шел успешнее, рекомендуется при отсутствии противопоказаний посещать баню или сауну. Это помогает снизить нагрузку на почки и очистить кожу. Для улучшения самочувствия полезны также умеренные физические нагрузки, разнообразные водные процедуры и массаж.

чищение организма - распространенные способы

Сторонникам альтернативной медицины удалось широко распространить концепцию очищения организма от токсинов. Токсические вещества могут быть природными или синтетическими; и те, и другие, регулярно проникают в организм человека. Некоторые из них очень и для их выведения из организма необходима помощь профессионалов. Однако необходимость очищения организма для большинства людей просто в качестве средства для улучшения самочувствия и внешнего вида врачи ставят под сомнение. Кроме того, многие средства очищения организма не оправдывают своей популярности: в лучшем случае они оказываются бесполезны, в худшем - вредны для здоровья.

Чистка кишечника

В альтернативной медицине чистка кишечника считается одним из самых важных этапов очищения организма. Несмотря на отсутствие научной информации, подтверждающей пользу регулярной чистки кишечника, многие люди периодически используют клизмы в домашних условиях, полагая, что это поможет им надолго сохранить здоровье.

Согласно теории аутоинтоксикации, застой отходов жизнедеятельности в толстой кишке приводит к тому, что в ней образуются токсины, которые затем абсорбируются в стенки кишки, медленно отравляя организм. В конце 19 и начала 20 века многие врачи признали концепцию аутоинтоксикации, однако уже в 1919 и 1922 годах было доказано, что головные боли, усталость и отсутствие аппетита, связанные с запорами, происходят из-за механического растяжения толстой кишки, а не из-за абсорбции токсинов.

Сегодня нам известно, что большая часть пищеварительного процесса происходит в тонком кишечнике, в стенки которого абсорбируются питательные вещества. Оттуда переработанная пища с непереваренными частицами поступает в толстую кишку, которая выводит отходы в прямую кишку, а абсорбирует только минералы и воду. Поэтому идея, что толстая кишка является резервуаром токсинов, не основывается на научных данных. Зато известно, что злоупотреблением таким средством очищения организма, может привести к нарушению химического баланса в толстой кишке, а также дефициту важнейших минералов, в том числе калия.

Ионные ванночки для ног

Все, что нужно для очищения организма: купить ванночку, налить в нее соленую воду, поставить туда ноги и поместить электроды. Постепенно вода будет становиться грязной на вид - по словам производителей, от того, что через ноги из организма выводятся токсины. Если вы попробуете налить в ванночку соленую воду, поместить туда электролиты и просто постоите рядом, результат будет тот же - «грязная» вода.

Согласно рекламе, токсины, например, тяжелые металлы, выводятся из пор за счет сознания эффекта магнита. Это не так. Цвет воды меняется, потому что металлы есть на электродах.

Спорт и баня

А как же спорт и баня? Разве токсины не выводятся из организма вместе с потом? В фекалиях, моче и поте содержатся токсины - но в маленьких количествах. Основная функция потоотделения - регулирование температуры тела, а не очищение организма. Нет научной информации, которая подтверждала бы, что сильное потоотделение помогает очистить организм, но точно известно, что в крайних случаях оно приводит к обезвоживанию и смерти.

Пот на 55-60% состоит из жидкости, преимущественно из воды. В его состав также входит соль и следы кальция, хлора, меди, молочной кислоты, фосфора и калия. Эти вещества, которые также называются электролитами, необходимы для регулирования баланса жидкостей в организме. При очень обильном потоотделении могу развиться такие нарушения, как почечная недостаточность, проблемы с сердечнососудистой системой и тепловой удар.

С другой стороны, регулярные занятия спортом и походы в баню благотворно влияют на обмен веществ, благодаря чему потенциально вредные отходы будут быстрее выводиться из организма. При этом очень важно пить много воды и правильно питаться, чтобы пополнить запасы питательных веществ, в том числе - электролитов.