Что полезно есть и пить в летнюю жару
2013-07-15 08:05:16
Особенно опасен перегрев для маленьких детей, поскольку механизм терморегуляции у них еще не достаточно развит. Такое болезненное состояние также опасно и для пожилых людей, гипертоников, страдающих стенокардией, перенесших инфаркт или инсульт, у человека находящегося в группе риска механизм терморегуляции работает не очень эффективно.
Для того чтобы восполнить необходимое количество влаги в организме требуется употреблять не менее двух литров жидкости в день. Прекрасно утоляют жажду в жаркую погоду квас, компот, фруктовый морс, не крепкий, лучше зеленый чай. Врачи не рекомендуют пить слишком холодные и сладкие напитки, они плохо усваиваются организмом, к тому же их употребление может привести к простуде.
Пить воду или другие напитки можно часто, но небольшими порциями, во второй половине дня объемы потребляемых жидкостей лучше уменьшить, а перед сном лучше вообще исключить, во избежание появления отеков. Не мало важно пить хорошую воду, установка обеззараживания воды и вы всегда будете с чистой водой.
Естественно, что в жару у большинства людей пропадает аппетит, это прекрасная возможность для многих женщин скинуть пару килограммов, но питаться все же надо, чтобы не получить упадок сил. Что можно и нужно есть летом когда нет аппетита?
В жаркую погоду полезно включить в рацион фрукты и овощи, салаты, заправленные растительным маслом, холодные супы, например, окрошку. Употребление мяса, особенно жирного нежелательно. В жару следует ограничить употребление соли, мучных продуктов, особенно тортов и пирожных, наваристых супов, свиного сала. Продукты питания, особенно скоропортящиеся следует хранить в холодильнике, если пренебречь этим способом хранения, то есть высокая вероятность отравления, поэтому лучше не рисковать.
Нові публікації
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...
-
Японська кухня вже багато років користується неабиякою популярністю серед шанувальників смачної та здорової їжі. Серед різноманіття її страв особливе місце...
Нет комментариев. Добавьте свой.