Как правильно чистить зубы: чистить зубы до завтрака абсолютно нецелесообразно

Когда чистить зубы?
Чистить зубы до завтрака абсолютно нецелесообразно, поскольку после еды на них вновь образуется пищевой налет, разрушающий зубную эмаль. Поэтому стоматологи рекомендуют после сна просто прополоскать рот водой и, только позавтракав, почистить зубы основательно. Перед сном же чистить зубы совершенно необходимо, иначе во рту всю ночь будут «пировать» вредные микробы.

Как чистить зубы?
Российские специалисты считают, что чистить зубы снизу вверх и слева направо не совсем верно. Такими движениями можно повредить эмаль и загнать зубной налет под десну. Начинать чистку надо с верхней челюсти, при этом как бы выметая загрязнения щеткой от десны к краю зуба. Сначала очищаются наружные поверхности левых коренных зубов, затем правых и, наконец, центральных. Точно так же зубы полируются изнутри, а потом круговыми движениями чистятся их жевательные поверхности. И только после этого можно переходить на нижнюю челюсть. Не спешите! Чистка зубов должна занимать в среднем около 3 минут (10 движений по каждой поверхности зуба).
Чем чистить зубы?

Как правильно выбрать зубную щетку?
При выборе зубной щетки следует отдавать предпочтение тем, которые по форме сбоку напоминают вытянутую букву S и чья головка прочно соединена с ручкой. Такие щетки обеспечивают нужный нажим и, как следствие, тщательнее очищают зубы. Внимательно осмотрите щетину: в идеале ее волоски должны иметь разное направление, а кроме того, часть из них должна быть ярко окрашена и служить индикатором, показывающим, когда щетку пора менять. Волоски изменили окраску на одну треть или даже наполовину? Сразу же выбрасывайте щетку! Никогда не приобретайте щетки из натуральной щетины: у них в отличие от искусственных в волосках есть полый канал, где собираются болезнетворные микробы.

Курильщикам больше подойдут жесткие щетки, людям с тонкой, чувствительной эмалью и заболеваниями десен - мягкие.

Также стоматологи советуют иметь две зубные щетки: одну для утренней чистки, другую - для вечерней.
Электрощетки! Ультразвуковые зубные щетки!
Бытует мнение, что электрические щетки хотя и удобны, но часто повреждают зубы и десны. Это не так. Электрощетки очень эффективно очищают зубы, проникая в самые труднодоступные места. В последнее время появилось и другое новшество - ультразвуковые щетки. Они основательно снимают зубной налет, имея довольно большую мощность. Обладателям здоровых зубов это, конечно, не повредит, а вот частым пациентам стоматолога, со множеством пломб и коронок с ультразвуковыми щетками надо быть поосторожнее.

Уход за зубами и жевательная резинка
Если выбор идет между тем, жевать жвачку или чистить зубы, я посоветую - выберите второе. Да, жвачка помогает удалить остатки пищи с зубов. Но она «работает» лишь на жевательных поверхностях зубов, не проникая между ними. А ведь именно в межзубном пространстве часто возникает кариес. Поэтому жвачка не панацея. С таким же успехом можно пожевать морковку, яблоко, репу - любую твердую пищу. Кроме того, жуя жвачку больше 5-7 минут, мы подвергаем опасности свой желудок, который начинает вхолостую вырабатывать желудочный сок.
Уход за зубами подоразумевает правильный выбор зубной пасты.

Как выбрать зубную пасту?
Покупая зубную пасту, внимательно ознакомьтесь с ее составом. Если на упаковке написано, что в ней содержится триклозан, растительные компоненты (боярышник, мята, тимьян и пр.), что контролируемая абразивность составляет 60-75 процентов - перед вами достойный экземпляр. И больше полагайтесь на собственные ощущения. Если после чистки зубов ощущение свежести и чистоты остается нодолго, значит, паста вам подхоит.

Утверждение, что хорошая паста должна содержать фтор, не всегда верно. Переизбыток этого вещества может быть вреден для людей, проживающих в регионах, где нет его дефицита (например, в Москве его много содержится в воде). В этом случае нет необходимости «перекармливать» зубы фторосодержащими зубными пастами.

Вся правда об отбеливании зубов!
Обратите внимание: цвет натурального жемчуга не кипенно-белый, а немного желтоватый. То же и со здоровыми зубами: богатая кальцием эмаль имеет не белоснежный, а слегка желтоватый цвет. Так что вовсе не обязательно стремиться отбеливать зубы. Любое отбеливание - это химическое воздействие на эмаль. Поэтому пытаться самостоятельно проводить эту процедуру даже опасно - слишком велик риск ожогов и воспалений. Чтобы зубы не желтели, старайтесь меньше пить крепкого чая, кофе и уж конечно же не курить.

В качестве профилактики можно время от времени пользоваться отбеливающими пастами и обращаться за профессиональной помощью к стоматологу.
Очищение межзубного пространства с помощью Нити Ариадны

Как уже говорилось, кариес часто зарождается на боковых поверхностях зубов, откуда очень сложно удалить загрязнения. Очищать эти зоны призваны флоссы (зубные нити), зубочистки и специальные «ершики» разных форм с резиновыми наконечниками. Зубочисткой или ершиком нужно пользоваться каждый раз после еды, чтобы удалить с зубов остатки пищи. Флоссы же позволяют еще тщательнее очистить боковые поверхности зубов. Возьмите себе за правило пользоваться зубной нитью каждый вечер, и тогда вам меньше придется беспокоиться о здоровье своих зубов!