Чашка кофе в день поможет избежать депрессии
2014-01-21 13:29:15
В исследовании, проводившемся в течение 10 лет, ученые наблюдали за состоянием здоровья 50000 женщин, с 1996 по 2006 год. Развитие депрессии в этот период было отмечено у 2600 из них. При этом, как правило, все женщины, вошедшие в эту группу риска, не употребляли кофе вовсе, либо потребляли его в минимальном количестве. Те из женщин, которые выпивали две и более чашки кофе в день, были менее склонны к развитию депрессии. Увеличение потребления кофе повлекло за собой снижение частоты возникновения депрессии. У женщин из контрольной группы, которые пили от 2 до 3 чашек в день, наблюдалось снижение уровня риска развития депрессии на 15%. Употребление 4-х и более чашек кофе в день, способствовало снижению уровня риска на 20%. При этом учеными было отмечено, что кофе без кофеина не оказывает такого же эффекта на профилактику возникновения депрессии.
Почему кофеин помогает при депрессии? В дальнейшем исследователи планируют продолжать свои эксперименты, направленные на выяснение механизма влияния кофеина на мозг. Потребление кофеина, как известно, способствует хорошему самочувствию и притоку энергии. Кофеин блокирует влияние аденозина, который замедляет нервную активность клеток мозга и вызывает сонливость. Таким образом, кофеин помогает вам чувствовать себя более сконцентрированными и энергичными. Этот продукт также увеличивает выработку допамина, который играет важную роль в предотвращении развития депрессии. Результаты проведенных исследований показали более низкий уровень самоубийств среди тех, кто потреблял кофе.
Положительный эффект от потребления кофе состоит не только в возможности предупредить депрессию. Исследования показали, что кофе защищает печень при употреблении человеком спиртного. Результаты одного из экспериментов с участием более 125 тысяч любителей кофе говорят о том, что употребление одной чашки кофе в день снижает уровень риска развития цирроза печени на 20%. Каждая дополнительная чашка (до 4 чашек) уменьшает риск еще на 20%. Кофе также является отличным источником антиоксидантов. При этом в кофе их содержится больше, чем в какао и зеленом или черном чае.
Безусловно, кофе следует пить в умеренном количестве. Чрезмерное употребление может привести к появлению чувства тревожности и беспокойства, а также к бессоннице. К тому же, кофе слегка повышает кислотность, что может причинить вред людям с чувствительным желудком. Кофеин влияет на всех по-разному, поэтому потребляйте его в таком количестве, которое оптимально для вашего организма. Тем не менее, несмотря на все позитивные результаты исследований, для наилучшего эффекта без вреда здоровью, рекомендуем выпивать ежедневно одну, две чашки.
Нові публікації
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ...
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...
Нет комментариев. Добавьте свой.