Боремся с переутомлением народными методами
2012-09-27 03:41:00
Тема переутомления актуальна как никогда, люди страдают от хронической усталости и зачастую не находят причины ее появления. Каждый борется с переутомлением своими привычными способами, кто-то заливается алкогольными напитками, другой пытается отоспаться не положенных 7-8 часов, а 10 в выходные дни. Другие же обращаются за помощью к психологу.
Жертвами переутомления становятся жители экологически загрязненных регионов и городов с миллионным населением. Способствует этому нехватка витаминов, постоянные стрессы, пассивный образ жизни, загрязненный воздух и плохое питание. Люди, страдающие от хронического переутомления, постоянно болеют вирусными заболеваниями, так как иммунная система организма настолько ослаблена, что не в состоянии бороться с проблемами.
Борьба с переутомлением должна начинаться с ежедневного приема витамин и нормализации питания. Пришло время прекращать бесконтрольное употребление кофе, сдобных булочек и конфет. Ведь можно же это все заменить зеленым чаем, яблоками и бананами. Кроме того, следует снизить физическую и умственную нагрузку. Рабочий день должен быть не более 8 часов, задерживаться и сидеть до 9 вечера не стоит, здоровье дороже. Если это просто невозможно сделать в связи с нехваткой специалистов и неверным распределением обязанностей на предприятии, стоит подумать о смене работы. Ведь протянуть в таком режиме несколько месяцев еще можно, но где гарантия, что через годик вы не окажетесь в психиатрической клинике с тяжелым расстройством. Кому это нужно?
Следующим этапом будет организация мероприятий для приятного времяпровождения. Договоритесь с друзьями выехать на природу за город хотя бы на один день. Шашлыки и веселая обстановка способствуют полноценному отдыху. На это время следует забыть о работе, о неурядицах с начальством, конфликтах с соседями и бардаке дома. Раз в две недели такой отдых просто необходим.
Если вы сами не захотите помочь своему организму справиться с проблемой, то в таком случае ждите нервного срыва или появления болезни.
Автор: Avril
Нові публікації
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ...
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...
Нет комментариев. Добавьте свой.