Бег замедляет старение
2014-11-26 12:28:44
Как утверждают американские исследователи, бег может помочь замедлить процесс старения. К такому выводу эксперты пришли по окончании нового исследования.
В нем ученые смотрели на количество энергии, затрачиваемой мужчинами и женщинами, которые поддерживали себя в форме и активно занимались спортом в пожилом возрасте (60-70 лет). Половина из них регулярно бегала, в то время как другая половина - гуляла, по крайней мере, по полчаса три раза в неделю, или больше.
Участники в возрасте от 69 лет и старше, которые бегали, тратили примерно такое же количество энергии, как 20-летний при ходьбе. Пенсионеры, отдавшие предпочтение прогулкам, расходовали примерно столько же энергии при ходьбе, как и обычные пожилые люди, что, впрочем, на 22% больше, чем расходуется в молодости.
Как полагают ученые, преимущество может быть обусловлено митохондриями. Эти малые структуры, содержащиеся внутри отдельных клеток, известных как клеточные "энергостанции", генерируют химическую энергию, известную как аденозинтрифосфорная кислота (АТФ). АТФ питает мышечные волокна, помогая нам двигаться и поднимать тяжести.
Люди, которые занимаются регулярно, как правило, имеют больше митохондрий в клетках, что обеспечивает их большим запасом энергии из-за большей мышечной массы.
"Суть в том, что бег помогает вам оставаться молодым, по крайней мере, с точки зрения энергоэффективности, - заявил Роджер Крам, доцент из Университета Колорадо. - Прогулки также полезны для здоровья. Они укрепляют сердечно-сосудистую систему, защищая от болезней сердца, помогают предотвратить появление сахарного диабета и увеличение веса. Однако, не оказывают того же эффекта, что и бег".
В связи с тем, что исследователи не нашли никаких внешних биомеханических различий между пожилыми людьми, предпочитающими прогулки, и бегунами, они заключили, что энергоэффективность бегающих пенсионеров обусловлена их мышечными клетками.
В исследовании принимали 15 мужчин и 15 женщин, средний возраст которых составил 69 лет. Все участники либо регулярно прогуливались пешком, либо бегали. Каждый из добровольцев в течение шести месяцев занимался спортом - бегал или ходил по крайней мере трижды неделю, на протяжение, как минимум, 30 минут, сообщает Mail Online.
Алексей Слободян
Нові публікації
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ...
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...
Нет комментариев. Добавьте свой.