Почему аюрведа рекомендует проводить завтрак с 7 до 9 утра?

Естественно, есть определенные правила и рекомендации по тому, как, где и во сколько завтракать.

Поэтому, дабы не тянуть резину вступления, предлагаю сразу начать рассматривать, как описывает аюрведа завтрак.

Начнем с такого постулата, что завтракать нужно в промежутке с 7 до 9 утра. А еще лучше с 7 до 8:30. Это связано с тем, что в это время, вступает в силу энергия солнца или, сказать по другому, энергия пищеварения.

Если Вы встали до 6 утра - то как раз в промежуток с 7 до 9 эта энергия огня активизируется и поэтому, переваривание и усвоение того, что Вы съедите будет хорошим и полезным. Правда, есть одно важное замечание.

Ваш завтрак не должен быть таким, чтоб Вы наедались «до ручки», так как в утреннее время сила огня, которая переваривает пищу, еще не так эффективна. Исходя из этого - лучше, чтоб ваш утренний прием пищи был легким не навящивым, зато сытным.

А как же сделать так, чтоб съесть мало, а польза была максимальной? А для этого Вы должны разобрать и помнить продукты питания, которые рекомендует аюрведа для употребления именно в утренний период.

Как разъясняет аюрведа завтрак обязательно должен включать в себя сладкие компоненты, так как сладкая пища утром находиться в благостном состоянии. Это значит, что Ваш рацион в ранее время должен состоять из сладких фруктов, меда, сушених фруктов или сушки, замоченной в воде до этого.

Если рассматривать еще одну причину того, почему необходимо употреблять сладкое в ранее время - все сладкие продукты влияют на Ваш характер, в результате чего Ваш характер улучшается естественным образом и Вы в течении дня будете более спокойны.

Также, как описывает аюрведа завтрак должен, по возможности, включать в себя молочные составляющие. Если это молоко - его можно пить до 7 утра. А такие, например, как сметана, ряженка, кефир, йогурт - до 9 утра. Творог можно только с 9.

А еще, можно кушать орехи, а лучше всего грецкие орехи. Именно орехи, как обозначает аюрведа питание в благостном состоянии утром. Употреблять хлеб или другие зерновые продукты не рекомендуется.

Чтоб Вы понимали, такой рацион - это не мои выдумки, а такими продуктами питались уже множество поколений наших предков. Итак, подведем краткое резюме статьи.

Аюрведа завтрак рекомендует скомпоновать таким образом, чтоб туда обязательно входили сладенькие фрукты, например банан, абрикос, виноград, молочная продукция, сухофрукты, грецкие орехи. Из напитков можно молоко и сладенькие компоты или узвары.