Что можно пить будущей матери?
2012-01-27 11:33:03
Многие специалисты говорят о том, чем можно питаться во время беременности, но очень мало уделяют внимания проблеме употребления жидкости. Будущей маме каждый день необходимо пить до двух литров жидкости, а в жаркие дни - дополнительно еще один литр. В количестве потребляемой жидкости необходимо учитывать также супы, овощи и фрукты, в общем, все, что содержит хоть немного живительной влаги.
Что можно пить будущей маме?
Ежедневно:
• Вода
Негазированная вода один из лучших напитков для беременной. Перед тем, как покупать воду желательно ознакомиться с содержанием этикетки. Очень популярная становиться родниковая вода, которая предназначена для младенцев и будущих мам. Такая вода пригодна для детей, содержит небольшое количество минералов и не затрудняет работу почек. Не следует забывать, что беременной женщине необходимо повышенное количество минеральных солей - калия, магния и др. Поэтому выбирайте воду высоко или среднеминерализированную, такая вода отлично утолит жажду и наполнит организм полезными минералами.
• Свежие соки
Отдайте предпочтение овощным сокам, которые содержат меньше сахара, чем фруктовые. Свежевыжатый сок богат минералами и витаминами, так необходимыми будущим мамам. Например, томатный сок содержит много калия, а апельсиновый и грейпфрутовый содержит витамин С, который улучшает усвоение железа. Соки лучше пить с утра, или через 2 часа после еды.
• Молочные напитки
Молоко, йогурт, пахта, кефир содержат кальций для правильного развития ребенка. Включайте в свое меню молочные напитки, в них можете добавить семена лена, которые богаты омегой 3 и клетчаткой. Такой молочный коктейль подарит заряд бодрости не только Вам, но и будущему малышу.
Иногда:
• Газированная столовая вода
Некоторым беременным помогает при токсикозе на начальных стадиях. На «больших» сроках - категорически противопоказано.
• Кофе
Беременным лучше избегать употребление кофеина, который содержится не только в кофе, но и в чае, шоколаде и кока-коле. Он препятствует усвоению кальция и железа в организме, усиливает изжогу.
• Фруктовые напитки
Откажитесь от сладких покупных напитков, так как они содержат красители, сахар, консерванты - эти компоненты выводят из организма калий, кальций и магний. Можете готовить компоты дома без добавления сахара.
• Травяной чай
При токсикозе помогает имбирный чай с лимоном и медом. А мятный чай нейтрализует тошноту.
Запрещено:
• Алкоголь
Алкоголь влияет на здоровье будущего ребенка, способен проникать через плаценту и отравлять маленький организм. Употребление таких напитков может привести к мутациям плода и алкоголизму.
• Энергетические напитки
Не известно, какое влияние веществ в этих напитков на развивающийся плод. Обычно содержат большое количество кофеина, что во время беременности нежелательно.
Нові публікації
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ...
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...
Нет комментариев. Добавьте свой.