Пять условий вечной молодости
2012-05-26 17:02:50
Между тем секреты долголетия известны давно - мы просто не воспринимаем их всерьез.
Секрет первый заключается в том, что чем меньше человек ест, тем дольше он живет. В разумных, разумеется, рамках.
Переедание и перенасыщение организма пустыми калориями серьезно сокращает жизнь. Если вместо обычных для современного человека 2500 калорий в день довольствоваться 1500, клетки будут быстрее обновляться и энергичнее расти, а значит, постоянно поддерживать организм в тонусе. Немаловажен и рацион питания: он должен обязательно учитывать потребности возраста. Так, женщинам до тридцати обязательно стоит есть печень и орехи, в сорок стоит насыщать пищу бетакаротином и селеном, в пятьдесят - кальцием и магнием.
Секрет второй, как ни странно, касается работы: наличие любимой работы и желанной профессии серьезно увеличивает продолжительность жизни. Чувство нужности и востребованности, радость профессиональной самореализации существенно влияют на устойчивость нервной системы и уменьшают количество болезней, связанных с возрастом - и это научно доказанный факт.
Обязательно тренируйте головной мозг: читайте, решайте кроссворды, обсуждайте новости, ходите в музеи и театры, путешествуйте! Имейте в виду: средняя продолжительность жизни интеллектуала значительно выше продолжительности жизни недалекого человека.
Секрет третий: не подавляйте свои эмоции. Радостно - радуйтесь, если недовольны - гневайтесь. По исследованиям ученых, 64% раковых больных постоянно подавляли в себе отрицательные эмоции. Окружите себя любящими и понимающими людьми, поменьше ориентируйтесь на общественное мнение - а если хочется злиться совсем уж неприлично, обязательно уйдите в темный лес и выместите злобу на куcтах и кочках. Главное - выплесните из себя негатив. А еще обязательно балуйте себя - положительные эмоции гарантируют вечную молодость!
Секрет четвертый: спите в прохладной комнате. Казалось бы, мелочь, но все же: научно доказано, что люди, спящие при температуре 17-18 градусов, дольше остаются молодыми. Побольше двигайтесь, но не в тягость, а в радость: 8 минут в день, посвященных физическим упражнениям, продлевают жизнь на десять лет.
Секрет пятый: обязательно создайте семью. Люди, счастливые в любви и семье, живут намного дольше своих одиноких сверстников. Любовь и нежность являются лучшим средством против старения. А уж секс и подавно - человек, который дважды в неделю занимается сексом с любимым человеком, выглядит моложе сексуально несчастных одногодков на четырнадцать лет!
И еще: старайтесь быть счастливыми. Ведь счастье - это не объективные обстоятельства, а субъективные ощущения. Поэтому что-что, а уж счастье - полностью в наших руках.
Автор: Агата Волчкова
Нові публікації
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...
-
Японська кухня вже багато років користується неабиякою популярністю серед шанувальників смачної та здорової їжі. Серед різноманіття її страв особливе місце...
Нет комментариев. Добавьте свой.