Кричите, это полезно! ..или когда молчание не золото
2013-08-24 17:29:25
Возникает конфликт медицинской науки и этических норм, принятых в обществе. Медицина считает скандалы необходимой мерой, а этика
запрещает такое поведение. Умный человек должен уметь разбираться в ситуации: иногда нужно сдержаться, а иногда можно и покричать.
Молчание - золото?
Если человек не дает выхода своим эмоциям, это чревато развитием различных болезней. Еще древние врачи отмечали наличие связи между отрицательным эмоциональным фоном и патологией. Постоянная озлобленность и зависть провоцируют развитие заболеваний органов пищеварительной системы, запертое внутри горе ухудшает течение сахарного диабета. Постоянное чувство страха вызывает патологические процессы в щитовидной железе.
Нервное напряжение, не имеющее выхода, негативные эмоции, хранящиеся внутри, приводят к повышенному риску развития гипертонической болезни, кардиологической патологии и инфаркта миокарда.
Медицинская наука абсолютно достоверно подтвердила следующий факт: люди, склонные к молчанию, которые ни
при каких обстоятельствах не выплёскивают свою обиду, досаду или гнев, болеют гораздо чаще. А вот индивидуумы, позволяющие себе иногда
покричать, имеют лучшее состояние здоровья. Частота возникновения сердечных приступов среди молчунов вдвое выше, чем среди тех, кто дает
своим эмоциям вырваться наружу.
Самоуничтожение запущено...
Если человек с каждым новым стрессом продолжает копить эмоции в себе, в его организме начинают происходить различные нарушения. Физиологическая реакция нашего организма на негативные эмоции заключается в моментальной мобилизации механизмов, необходимых для активных физических действий: наше тело готово громить все вокруг. Организм переходит в такое состояние за очень короткое время. Если человек сдерживается, накопившееся напряжение приводит к разрушительным последствиям для самого себя.
Как снять напряжение без крика
Если вы находитесь в условиях, в которых дать выплеск своим эмоциям ну никак нельзя, есть способы избавиться от напряжения без криков и скандала.
Совет №1. Готовность организма к разрядке можно сгладить не только криком. Подойдет любая физическая активность. Вы можете наколоть сарай дров, устроить велокросс или добежать по лестнице до 10-го этажа. Это поможет организму направить негативную энергию в позитивное русло и вернуть свое состояние в норму.
Совет №2. Побороть отрицательные эмоции можно с помощью положительных. Неврологи советуют прибегать в таких ситуациях к юмору. Найдите какой-нибудь смешной момент в сложившейся ситуации и от души повеселитесь над ней.
Совет №3. Если вы достаточно здоровы, можно прибегнуть к быстрому охлаждению. Не нужно лезть в прорубь, просто умойте лицо холодной водой, а еще можно провести по лицу кубиком льда. Можно присовокупить к этому стакан холодной воды, сок.
Совет №4. Послушайте вашу любимую
музыкальную композицию, если это возможно. Музыка влияет на настроение, снимает агрессивный настрой, помогает забыть о причинах
агрессии.
Ссоры в семье
Психологи уделяют особое внимание изучению супружеских конфликтов, сопровождающихся выплеском агрессии. Пословица «милые бранятся - только тешатся», с точки зрения специалистов по психологии, имеет смысл.
Данные недавних исследований подтверждают положительное влияние ссор на здоровья каждого из супругов. В семейных парах, где один из супругов не дает вырваться гневу наружу, смертность от кардиологической патологии вырастает на 11 процентов. Смертность снижена на 7 процентов, если «выпускает пар» только супруг. Наконец, показатель смертности снижен на 15 процентов, если оба супруга периодически выплескивают свои эмоции.
Характерна еще одна особенность. Супруги, находящиеся в ссоре, временно отдаляются друг от друга, что только подогревает влечение. После примирения каждый из супругов смотрит на своего партнера немного по- новому. Однако переусердствовать в семейных скандалах не следует. Можно слишком сильно оскорбить друг друга, и примирение станет невозможным. Вот несколько советов, которые помогут избежать подобных ситуаций:
- Если возникла ссора, не следует вовлекать в обсуждение размолвки посторонние причины. Предмет спора должен быть строго определенным. Не стоит вспоминать весь негатив, который исходил от супруга годами. Избегайте втягивания в вашу ссору посторонних людей, вашу родню и детей.
- Не стремитесь добиться того, чтобы ваш супруг сдался первым, будьте готовы первой пойти на уступки.
В заключение хочется еще раз напомнить о том, что физическое здоровье тесно связано с нашим настроением, поэтому старайтесь всегда найти повод для улыбки.
Нові публікації
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...
-
Японська кухня вже багато років користується неабиякою популярністю серед шанувальників смачної та здорової їжі. Серед різноманіття її страв особливе місце...
Нет комментариев. Добавьте свой.