Беременность – время пересмотреть привычки питания
2012-05-18 12:39:24
Особое состояние - особое меню
-- Если ваш доктор ограничивает вас лишь жидкой пищей, тогда вам имеет смысл не злоупотреблять различными оригинальными супами-кремами в ресторанах, а готовить самостоятельно простые, вкусные и полезные супы. К примеру, ничего не стоит приготовить куриный бульон или овощной суп дома. Однако не стоит перебарщивать с солью!
-- Если речь идет о напитках, то самым лучшим является, конечно, чистая питьевая вода. Также неплохо иногда пить соки без мякоти. Если нет никаких противопоказаний, иногда полезно будет попить минеральную воду, черный чай и немного кофе.
-- Если после специальных дыхательных упражнений для беременных вы чувствуете, как у вас пересыхает в горле, отличным решением могло бы стать мороженое. Однако этот продукт не спасет вас от обезвоживания, поэтому можете побаловать себя замороженным фруктовым соком.
-- Если вам позволено питаться твердой пищей, то стоит, все же, остановить свой выбор на продуктах, которые не вызовут тяжесть в желудке. Легкие запеканки, каши, мед - это и вкусно и полезно. Воздержитесь от жареных в масле и жирных продуктов, которые вызовут у вас состояние вялости и усталости.
-- Если вы нуждаетесь в дополнительном источнике энергии, необходимо выбирать соответствующую пищу, которая наполнит ваш организм энергией, не перегружая его. Речь идет о таких продуктах, как постное мясо, сыры, фрукты и так далее.
-- Захотелось сладенького? Тот же шербет (десерт из фруктов со льдом и сахаром) или фруктовое мороженое на палочке помогут вам побаловать себя. С одной стороны, это десерт, а с другой стороны - витамины, которые содержатся во фруктах. Следует помнить, что если вы захотите обычное сливочное мороженое, то лучше предпочесть ему именно фруктовое, так как мороженое на молочной основе тяжело для переваривания во время беременности.
В любом случае, когда вы составляете себе меню, будучи беременной, стоит помнить о том, что ваш организм в этом состоянии характеризуется пониженным уровнем обмена веществ. Именно поэтому старайтесь не есть помногу, а лучше питайтесь небольшими порциями, но чаще, чем обычно.
Нові публікації
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ...
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...
Нет комментариев. Добавьте свой.