Как победить бессонницу: чуть-чуть магии не помешает
2013-10-06 22:29:26
Можно ли победить бессонницу? Можно. Я не буду вести разговор о таблетках снотворного, пользы от них немного. А вот привыкания к снотворному и «тяжелой» головы поутру достаточно, чтобы отказаться от этого метода.
Отчего бессонница появляется? Из-за каких-то неприятностей, произошедших днем, от перевозбуждения, от переутомления (да-да, и от него тоже!). Вот несколько способов «борьбы» с бессонницей из своего личного опыта. Некоторые могут показаться вам смешными, но поверьте, они работают.
1. Заведите себе привычку взбивать подушки и встряхивать одеяло перед тем, как ложиться спать.
2. Читайте перед сном книги и журналы любимой тематики. Чтение перебивает все мысли, накопленные за день, и переключает ваше сознание на положительные эмоции. Попробуйте! Вы уснете прямо с книжкой в руках.
3. Отрепетируйте выражение «Я хочу спать!». Когда вы ложитесь спать, эта мысль должна перебивать все остальные. Мне понадобилось несколько лет, чтобы «выдрессировать» себя. Сейчас она уже появляется автоматически, как только «прицеливаешься» поспать. Причем все остальные ненужные мысли просто не находят лазейки. «Я хочу спать» крутится в голове безостановочно, и сам не замечаешь, как проваливаешься в сон.
4. Если не спится, возьмите иголку средней толщины и ее ушком «почешите» ногти большого пальца обоих ног. Не увлекайтесь! Не нужно делать это с остервенением. Вы почувствуете тепло и сонливость.
5. Этот способ опробован на себе и друзьях. Посмейтесь, но поверьте, он помогает! Положите под подушку металлический предмет средних размеров. Я использовала гаечный ключ на 24. Кто видел ключ, тот знает его размер. Нужно использовать чисто металлический, без пластика. Одна из моих знакомых использовала разводной ключ. Ее муж, относившийся к этому с немалой долей скептицизма, проспал 12 часов. Конечно, смешно спать с железкой под подушкой! Но помогает ведь! Значит, можно и нужно использовать такой метод борьбы!
6. Можно использовать отрезок ствола осины длиной около 20 см. Предварительно подержите его на солнечном подоконнике около недели, а потом положите под подушку. Вначале отрезок будет мешать, но со временем к нему привыкаешь. Примерно через месяц снова положите его на подоконник для «заправки» солнцем - и опять под подушку.
Все вышеперечисленные способы борьбы с бессонницей испытаны на себе, на друзьях, на родственниках. Конечно, не стоит смешивать всё в одну кучу и использовать одновременно. Но каждый из предложенных вариантов попробовать стоит. Я уверена, какой-нибудь вам точно подойдет.
А пункты 1 и 3 могут стать вашими спутниками на всю жизнь!
Ну, а если уж совсем ничего не помогает, то, вероятно, совесть не чиста (шучу), или вы сова, для которой ночь - время бодрствования.
Спокойных и приятных снов!
Лариса Григорьевна Пуглова
Нові публікації
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ...
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...
Нет комментариев. Добавьте свой.