Он бессонницей страдал…
2013-08-22 22:28:05
И не о здоровом образе жизни, режиме дня, правильном питании и прогулках перед сном пойдет дальше речь. Это все прекрасно, но только для тех, кто хочет поменять свой образ жизни. А кто не хочет? Ведь спать-то хочется сегодня, вот только как-то не "можется", да и снотворные средства не всегда помогают, точнее, они начинают помогать в таких дозах после которых почти невозможно встать утром. Вы считаете, что нет выхода кроме алкоголя? Я считаю - есть.
Решить проблему помогут успокоительные средства. А в этом фитотерапевтическим препаратам нет равных. Только подбирать их стоит индивидуально.
Для кого-то будет достаточным в вечерний чай добавить веточку мяты, чтобы расслабиться, для кого-то этого будет явно недостаточно, поэтому стоит вместо вечернего чая заварить корень валерьяны или цветы вереска. Дозировка обычная 1 чайная ложка на стакан воды. И не спешите пить отвар, сначала понюхайте его, ведь запах валерьяны действует не слабее самого отвара.
И вереск, и валерьяну стоит пить утром только в том случае, если у вас выходной, и вы сможете устроить себе днем тихий час. А вот перед работой или учебой стоит воспользоваться отваром пустырника - и успокаивает, и голова ясная, и спать не хочется.
Но вернемся к нашей бессоннице. Она частенько возникает еще и из-за повышенного давления. Тогда наиболее эффективным будет следующий сбор трав:
- Вереск - 5 чайные ложки.
- Хвощ полевой - 3 чайные ложки.
- Сивец - 2 чайные ложки.
- Манжетка - 2 чайные ложки.
- Лист малины -
2 чайные ложки.
- Клевер красный - 3 чайные ложки.
- Льнянка - 2 чайные ложки.
- Зверобой - 1 чайная ложка.
- Тысячелитник - 1 чайная ложка.
- Лист толокнянки - 1 чайная ложка.
- Таволга - 1 чайная ложка.
Заваривать 2 столовые ложки на 1 литр воды. Настаивать 15 -
30 минут. Пить вечером, когда уже пришли домой, но еще не собираетесь спать, поскольку может проявиться мочегонный эффект, за счет чего и
снижается давление.
Успокоительный эффект из сборов из отдельных трав проявляется мягко. Это и отличает воздействие трав от воздействия таблеток. Постарайтесь отвлечься от проблем, во всяком случае, отложить их решение на завтра.
Но поскольку человек вечно чем-нибудь не доволен, то после приёма этого сбора мне приходилось выслушивать и такие жалобы: «Не буду я это больше пить, хоть и давление снижает. Я теперь как ложусь, так и засыпаю. Я теперь телевизор посмотреть не могу»! А раньше и давление мучило, и бессонница.
Светлана КОРСАКОВА
Нові публікації
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ...
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...
Нет комментариев. Добавьте свой.