Для чего нужен рыбий жир: роскошь или необходимость?
2012-04-26 18:27:30
Поставщик незаменимых веществ
Рыбий жир - один из очень немногих продуктов, содержащих незаменимые полиненасыщенные Омега-3 жирные кислоты. Данное вещество названо незаменимым отнюдь неслучайно: организм человека не способен самостоятельно синтезировать Омега-3 жирные кислоты, поэтому для нормального функционирования ему жизненно необходимо поступление этих веществ с пищей.
Польза полиненасыщенных жирных кислот давно доказана: они благотворно влияют на работу сердца и состояние сосудов, помогают бороться с такими заболеваниями, как атеросклероз, инфаркт миокарда, ишемическая болезнь сердца и другими. Положительно влияют эти вещества и на мозг, недаром рыба всегда считалась пищей для ума и рекомендовалась в период интенсивных умственных нагрузок, например, во время сессии.
Полезные Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты содержатся в нескольких видах растительных масел и в рыбьем жире. Потребность в этих кислотах можно удовлетворить, съедая хотя бы через день порцию жирной рыбы. При этом следует учитывать, что наиболее полезны такие сорта рыбы, как макрель, сардины, тунец, скумбрия, лосось и форель. В случае, если часто готовить рыбные блюда не получается, можно использовать и рыбий жир промышленного производства - в жидком виде или капсулах.
Источник витаминов
Рыбий жир содержит витамины A и D, которые очень важны для здоровья и красоты. Рыбий жир промышленного изготовления нередко специально витаминизируют, а также добавляют витамин E в качестве консерванта. На основе рыбьего жира изготавливаются различные поливитаминные и минеральные препараты для профилактики заболеваний и укрепления здоровья.
Сфера применения рыбьего жира довольно широка. Он используется не только как источник полиненасыщенных Омега-3 жирных кислот и витаминов, но и как общеукрепляющее и иммуномодулирующее средство. Систематический прием рыбьего жира позволяет бороться с депрессией и легче переносить стрессы, которых так много в современной жизни.
Рыбий жир помогает сохранить не только здоровье, но и красоту. Рыбий жир - незаменимое средство для ухода за сухими, тусклыми и ломкими волосами. Для ухода за нормальными волосами лучше смешивать рыбий жир с лимонным соком (на две столовые ложки рыбьего жира следует взять столовую ложку сока). Такая маска хорошо питает волосы и возвращает им блеск.
Рыбий жир: правила безопасности
Ошибкой было бы полагать, что рыбий жир можно употреблять всем и в любых количествах. Как и любой другой продукт, рыбий жир имеет противопоказания. Его употребление не рекомендовано в случае индивидуальной непереносимости, мочекаменной и желчнокаменной болезных, почечной недостаточности, повышенном содержании кальция в крови, гипервитаминозах A и D и некоторых других заболеваниях. Беременность, период лактации, детский и пожилой возраст - поводы употреблять рыбий жир осторожно, только по назначению врача и только в рекомендованных дозах.
Большое значение имеет верный выбор биодобавок на основе рыбьего жира: они обязательно должны иметь сертификат, который подтверждает отсутствие в продукте ядовитых веществ.
Нові публікації
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...
-
Японська кухня вже багато років користується неабиякою популярністю серед шанувальників смачної та здорової їжі. Серед різноманіття її страв особливе місце...
Нет комментариев. Добавьте свой.