Разгрузочный день на овсянке: результат может вас удивить
2013-07-09 14:02:49
По сравнению с другими диетами, овсяная диета не пользуется большой популярностью и даже стоит в стороне от других зерновых диет. И зря, ведь пренебрегать таким чудесным продуктом, как овсянка, не стоит. Овсянка - это не только прекрасный завтрак, который снабдит вас такой необходимой энергией. Это отличный диетический продукт, который поможет похудеть и даже наладить процессы пищеварения. Если вы не можете выдержать овсяную диету, то отличный вариант для вас - это попробовать устроить разгрузочный день на овсянке. Результат может вас удивить.
Однако предвидев ваш законный вопрос о калорийности овсянки, честно ответим: да, овсянка действительно калорийный продукт. В сто граммах овсянки содержится около 350 калорий. Такая калорийность овсянки пугает многих людей, садящихся на диету, и они вычеркивают овсянку из своего списка диетических продуктов.
Правды ради, следует отметить, что такую же калорийность имеет и гречка и рис, тем не менее, эти разгрузочные дни практикуют намного чаще. Еще один нюанс в том, что овсянка - это медленные углеводы. Но пусть и он не смущает вас, если вы хотите попробовать провести разгрузочный день на овсянке. Зато овсянка даст вам много энергии, и если вам придется подвигаться в этот день, то вы справитесь без труда.
разгрузочный день на овсянке
Итак, начать разгрузочный день на овсянке лучше всего со стакана теплой воды. За полчаса до принятия первой порции овсянки, а в течение всего дня их должно быть 5-6, следует принять стакан воды. После чего приступаем к варке овсянки. Всего за день вы можете съесть около 700 грамм уже готовой отварной овсянки. Рекомендуем использовать грубые хлопья овсянки, мелкоизмельченные не подойдут. В течение всего дня не забывайте пить воду, но помните, что делать это нужно либо за полчаса до принятия еды, либо через 1-2 после. Разрешается также пить отвар шиповника без добавления сахара.
Не следует злоупотреблять разгрузочными днями на овсянке, так как такое питание не может снабдить организм всеми нужными ему веществами и витаминами. Достаточно сделать один-два разгрузочных дня на овсянке в неделю.
Виктория Высоцкая
Нові публікації
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...
-
Японська кухня вже багато років користується неабиякою популярністю серед шанувальників смачної та здорової їжі. Серед різноманіття її страв особливе місце...
Нет комментариев. Добавьте свой.