Прогоним усталость: Ардха Чандрасана и напиток бодрости гидромель
2012-04-11 16:01:41
Упражнение от усталости - Поза полумесяца (Ардха Чандрасана)
Снять усталость накопленную в процессе напряженного трудового дня вам поможет асана Ардха Чандрасана из йоги, что переводится как Поза полумесяца.
Это асана задействует все мышцы ног, спины и пресса, а эффект после ее выполнения наступает мгновенно! Техника выполнения этого упражнения для снятия усталости не сложная.
Встаньте в Позу горы (Тадасана): встать прямо, пятки вместе, носки чуть разведены, живот втянут, плечи опущены, руки вдоль туловища. Отведите как можно дальше одну ногу назад и разверните носок в сторону. Затем разведите руки по сторонам и сделайте глубокий наклон. Ваш корпус должен быть параллелен полу. Одну руку опустите на пол, примерно в 30см от ноги, а другую руку устремите вверх. Смотрите на поднятую вверх руку и задержитесь в таком положении на 5 дыхательных циклов.
Дыхательный цикл - это один глубокий вдох и один глубокий выдох.
Потом медленно вернитесь в исходное положение.
Вы можете выполнять эту асану не только когда приходите домой, чтобы снять усталость, но и утром, если чувствуете, что не выспались, а также и днем, когда все валится из рук. Как видите это несложное в выполнении упражнение для снятия усталости хорошо заряжает энергией и дает прилив сил. А также улучшает пищеварение, укрепляет поясницу и колени. У Ардха Чандрасаны нет противопоказаний. Асаны, как и любое упражнение, нельзя выполнять на полный желудок, должно пройти не менее часа, после еды.
Гидромель - напиток для похудения, бодрости и поднятия иммунитета
Гидромель - это просто готовящийся напиток, который хорошо пить тем, кто стремиться похудеть, так как он заряжает организм энергией, придает силы и уменьшает аппетит. Первые упоминания о нем встречаются еще со времен Майя, а греки считали его напитком Богов.Вам потребуется:
- 1 лимон среднего размера
- 1 чайная ложка меда
- 1 стакан отфильтрованной воды.
В стакан чистой теплой воды выжать сок 1 лимона и 1 чайную ложку меда, которую хорошенько размешать. Вы также можете этот вкусный и полезный для здоровья напиток использовать не только во время диет, но и пить в течение дня, когда чувствуете усталость, для поднятия бодрости. А чтобы вкус его походил на лимонад, вместо обычной воды используйте минеральную. Но в этом случае сначала надо смешать сок лимона с медом, и только потом вливать минеральную воду.
Это удивительный напиток поможет вам летом утолить жажду, нужно лишь добавить в него кусочек льда, а зимой поднимет ваш иммунитет за счет содержащегося в нем меда и лимона. А также защитит вас от простудных заболеваний и укрепит ваш организм, поднимет иммунитет.
Если вы полюбите этот напиток, то регулярное его употребление защитит ваши сосуды, они станут более эластичными, а сердце будет здоровым.
При похудении его можно пить 3 раза в день: утром до завтрака и днем в перерывах между едой для снижения чувства голода.
Гидромель также хорошо выводит токсины и его можно пить для опохмеления, после застолий, каждые полчаса до улучшения состояния.
Приятного аппетита!
Автор: Любовь Федорова
Нові публікації
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ...
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...
Единственный аксессуар, который может уменьшить размер талии на двенадцать сантиметров всего за две секунды.
А если носить Xtreme Power Belt регулярно, то можно легко избаваться от лишнег жира на животе!
Новый и необычайно простой способ быстрого удаления нежелательной растительности на лице и теле.
Больше не понадобится бритвенный станок, не придётся терпеть дискомфорт, страдать от раздражения кожи, случайных порезов и микротрещин.
Всего 3-5 минут и у мужчины гладкая кожа, без малейшего признака растительности.
http://bit.ly/2GGstsq - Крем для удаления щетины Razorless Shaving
Единственный аксессуар, который может уменьшить размер талии на двенадцать сантиметров всего за две секунды.
А если носить Xtreme Power Belt регулярно, то можно легко избаваться от лишнег жира на животе!
Компактные грибницы для домашнего выращивания грибов.
Более 6 килограммов продукта всего с одной коробочки.
Элементарная процедура посадки, а также минимум усилий и времени для ухода.
Свежие, вкусные, а самое главное натуральные грибы на вашем столе круглый год!
10 видов грибов: белые грибы, вешенки, грузди, лисички, опята, подберезовики, подосиновики, белые трюфели, шампиньоны, шиитаке
https://clck.ru/FFdCq - Набор для выращивания грибов
СОГРЕВАЕТ И СОХРАНЯЕТ ТЕПЛО ЕСТЕСТВЕННЫМ ОБРАЗОМ ДО -35 ГРАДУСОВ!
http://bit.ly/2EQAgBN Доставка почтой в течение 1-10 рабочих дней.
http://bit.ly/2EQAgBN Оплата заказов осуществляется по факту получения товара
https://clck.ru/FJuhZ Перед отправкой товар проходит тщательную проверку на предмет брака и дефектов
http://c.trktp.ru/szmb СУПЕР-Пластыри для подтяжки лица
- Убрать брыли и второй подбородок за пару секунд! http://c.trktp.ru/szmb
- Улучшают овал лица http://c.trktp.ru/szmb
- Убирают щеки, провисания кожи, морщины http://c.trktp.ru/szmb
- Оптимизированы для нанесения макияжа http://c.trktp.ru/szmb
- Подходят для любого типа кожи http://c.trktp.ru/szmb
Единственный аксессуар, который может уменьшить размер талии на двенадцать сантиметров всего за две секунды.
А если носить Xtreme Power Belt регулярно, то можно легко избаваться от лишнег жира на животе!
Инновационная маска с коллоидным золотом для безоперационной подтяжки кожи лица и шеи.
Восстанавливает выработку коллагена, разглаживает морщины и подтягивает кожу, а также очищает поры и избавляет от черных точек.
100% натуральный состав. https://clck.ru/FJLFe
СОГРЕВАЕТ И СОХРАНЯЕТ ТЕПЛО ЕСТЕСТВЕННЫМ ОБРАЗОМ ДО -35 ГРАДУСОВ!
https://clck.ru/FJuhZ Доставка почтой в течение 1-10 рабочих дней.
https://clck.ru/FJuhZ Оплата заказов осуществляется по факту получения товара
https://clck.ru/FJuhZ Перед отправкой товар проходит тщательную проверку на предмет брака и дефектов
http://c.trktp.ru/szmb СУПЕР-Пластыри для подтяжки лица
- Убрать брыли и второй подбородок за пару секунд! http://c.trktp.ru/szmb
- Улучшают овал лица http://c.trktp.ru/szmb
- Убирают щеки, провисания кожи, морщины http://c.trktp.ru/szmb
- Оптимизированы для нанесения макияжа http://c.trktp.ru/szmb
- Подходят для любого типа кожи http://c.trktp.ru/szmb
http://bit.ly/2Dn5uyr - Джемпер с нагрудным карманом
У нас Вы найдете лучший текстиль, производимый в нашей стране на предприятиях города Иваново. Наши основные отличия от конкурентов:
Большой ассортимент - все виды постельного белья и трикотажа - женского, детского, мужского;
Качество отечественного производителя;
Невысокие цены;
Разнообразные способы доставки по всей территории РФ;
Сертификация всей продукции.
Но, всё-таки, главной причиной для того, чтобы купить текстиль именно в нашем магазине, является максимальная прозрачность работы над заказом на всех этапах.
На сайте Вы всегда без труда можете узнать текущий этап работы, а операторы нашей бесплатной горячей телефонной линии, которые работают без выходных, готовы Вас проконсультировать по любому вопросу.
http://bit.ly/2Hq81g0 - Купить в интернет-магазине Костюм детский Zoo (длинный рукав) за 639 руб.
http://bit.ly/2FN8uqt - Бронирование отелей и гостиниц со скидкой до 60%
http://bit.ly/2V62nTr - Авиабилеты по низким ценам
http://bit.ly/2FLp89P - Дешевые авиабилеты от крупнейших авиакомпаний и агентств