Контрастный душ: польза и вред
2013-08-31 09:01:09
Конечно, контрастный душ повышает иммунные свойства организма, благоприятно влияет на
состояние нервной системы. За счет температурных перепадов вы получаете не только заряд бодрости, но также организовываете тренинг
сосудов, повышается тонус. Но надо учитывать, что на первых порах при данной процедуре вы можете испытывать дискомфорт. Это естественно,
надо просто научить себя получать удовольствие от физического стресса, поэтому проделать эту процедуру несколько раз. И только позже
необходимость в некоторой встряске организма с помощью контрастного душа, станет для вас нормальным явлением. Вы будете чувствовать
бодрость и у вас повысится иммунитет организма, особенно в критические моменты распространения вирусных инфекций.
Как следует использовать контрастный душ
При такой процедуре как контрастный душ, важно не впадать в крайности. Начинать нужно с комфортных для вас температур. Главное правило: начинать всегда нужно с горячей воды, заканчивать всегда холодной, и не рекомендуется стоять под душем с головой. Продолжительность контраста - не более пятнадцати секунд. Сперва, стоя под горячей водой в течение 15 минут, а потом, соответственно под холодной. На начальном этапе следует использовать воду как умеренно горячую и прохладную и благоприятную для тела. Плавно делайте изменение температур более контрастным. По прохождении трех недель станет возможным будет увеличивать и количество контрастов до трех раз.
После душа следует вытереться и выпить горячий чай. Поэтому, не
нужно спешить выходить на улицу или запланируйте свое время так, чтобы ваш организм успел прийти в обычное состояние. Вечером
используйте душ часа за два до сна.
Похудеть при помощи контрастного душа
Поскольку контрастный душ повышает кровоснабжение, то, при этом увеличивается и обмен веществ. Данная процедура особенно полезна при целлюлите. Тело следует обливать струей на расстоянии 10 сантиметров. Ноги обливать спереди по плану сверху-вниз, а сзади - наоборот. В совокупности с упражнениями можно получить отличный результат в такой проблемы как целлюлит и лишний вес.
Кроме полезных свойств контрастного душа, имеются и некоторые противопоказания, например, для людей, страдающих сердечно-сосудистой недостаточностью, обострения иных заболеваний и не только. Поэтому к такой процедуре нужно относиться очень осторожно. Лучше проконсультируйтесь с врачом.
Нові публікації
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...
-
Японська кухня вже багато років користується неабиякою популярністю серед шанувальників смачної та здорової їжі. Серед різноманіття її страв особливе місце...
-
Латиноамериканські танці завойовують серця та танцювальні майданчики усього світу своєю запальною енергетикою та емоційністю. І серед цих танців особливе м...
-
Портмоне сьогодні - це не лише незамінна річ для зберігання купюр, монет і знижок та кредитних карток, але й предмет статусу. Цей аксесуар може багато розп...
-
Інтрацитоплазматична Ін'єкція - це запліднення методом ІКСІ, яке відкриває нові перспективи для пар, що мають проблеми зі природнім зачаттям. Порівняно з т...
Нет комментариев. Добавьте свой.