Причины частой головной боли и способы ее устранения

Трудно найти человека, который хотя бы раз в жизни не мучился от головной боли. Особенно этому недугу больше всего подвержены женщины - именно они в 3 раза чаще страдают мигренями. Чтобы понять, почему болит голова, и как от этой напасти избавиться, нужно разобраться в причинах возникновения частой головной боли:

Напряжение и стресс

Когда вы целый день сидите за рабочим столом, у вас изматывающая работа, то вы постоянно испытываете стресс. Ближе к вечеру появляется тупая боль во всей голове и ощущение, что голова сдавлена. Боль напряжения похожа на стягивание головы повязкой, обручем, при этом голова болит не сильно, но постоянно, причем боль не усиливается от физической нагрузки. Причиной мышечной головной боли так же может быть и шейный остеохондроз, который может развиться от долгого и непрерывного нахождения в одной позе. Так же мышцы могут быть перенапряжены при заболевании глаз, ушей, носа и как последствия травмы головы - в этом случае надо обследоваться у соответствующих специалистов.

В остальных случаях при возникновении головной боли в результате перенапряжения и стрессов бывает достаточно хорошо отдохнуть - расслабиться и выспаться, принять успокоительное, например, валериану - и боль проходит. Во время работы не забывайте: почаще менять рабочую позу, делать 5-10 минутную гимнастику на рабочем месте, особенно вам поможет облегчающая гимнастика для шеи, проветривать помещение. Если у вас все же разболелась голова, то помассируйте затылок и виски круговыми движениями, этот прием поможет снизить давление внутри сосудов и боль может утихнуть.

Изменение давления

Голова в этом случае может начать болеть внезапно в любое время суток, боль концентрируется в районе затылка, кажется, что она распирает голову изнутри, каждый шаг отдается в голове, может ощущаться головокружение и тошнота. Нужно, прежде всего, измерить артериальное давление. Если давление повышено, то туго повяжите голову шерстяным платком и полежите с приподнятой головой в темной комнате. Иногда может помочь горячая ванночка для ног. Если головная боль не проходит, тогда можно принять спазмолитик и препарат папаверина - то, что вам назначил от высокого давления врач.

Если у вас наоборот, давление понизилось, поможет его повысить стакан теплого чая или чашечка кофе. Вы так же можете выпить 20-30 капель настойки элеутерококка или лимонника, разведенных в ¼ стакане воды. Помассируйте точку, расположенную под затылочным бугром.

Вегетососудистая дистония

В этом случае боль то затухающая, то усиливающаяся по всей голове. В голове тяжесть, перед глазами могут возникать мушки, пелена, предметы смазаны. А если еще у вас бывает бессонница, вы часто курите, употребляете алкоголь, то головные боли могут случаться у вас постоянно.

Для того, чтобы избавиться от головных болей такой природы - посидите на разгрузочной диете, особенно хорошо подойдет русская дета - с кашами, овощными блюдами, фруктами. Проведите курс лечения фототерапией - попейте настойку пиона (по 20 капель 3 раза в день) или чай из зверобоя - 1 столовая ложка на 1 стакан кипятка (2-3 раза в день) или успокаивающие препараты, такие как валериана, пустырник, синюха голубая в течении 2-3 недель. При сильной головной боли нужно посоветоваться с врачом, возможно, он вам посоветует принимать валидол.

Мигрень

Приступ мигрени характеризуется сильной пульсирующей или давящей болью в правой или левой половине головы. Иногда боль стреляет в глаз. Лицо краснеет или наоборот бледнеет. Возможна тошнота, иногда рвота. Несколько причин могут спровоцировать мигрень: переутомление - наиболее частая причина, волнение, недосыпание, гипертония и гипотония, перемена погоды, до или после критических дней. Мигрень - это наследственная болезнь, чаще всего передающаяся по материнской линии.

Механизм мигрени до сих пор до конца не изучен, известно только, что во время приступа артериальное давление не меняется, сердце стучит немного чаще из-за чувства боли, а вот сосуды головного мозга сначала резко сужаются, а потом расширяются и замирают в таком состоянии длительное время. На фазе сужения у человека могут возникать перед глазами пятна и сверкающие точки, либо усилиться обоняние, либо возникать слабость в руке или ноге. А через полчаса приходит головная боль, если не принять никаких мер, то она может длиться от 4 до 72 часов. Боль при этом усиливается от любой физической нагрузки, громкого звука или яркого света.

При мигрени нет смысла вызывать скорую - пока она едет боль разовьется во всю мощь. Самый надежный способ - попытаться снять приступ в самом начале. У каждого, кто страдает мигренью, есть свой способ с ней бороться - кому-то может помочь обвязывание головы полотенцем, причем, если лицо красное - то смоченное в холодной воде. А если наоборот, лицо бледное - то смоченное под струей горячей воды. Но большинству приходиться принимать анальгетики, в этом случае нужно обязательно проконсультироваться с врачом, потому что существует очень много различных препаратов, которые не лишены побочных эффектов. Вылечить мигрень современная медицина, к сожалению, пока не может. Но для того, чтобы приступы случались как можно реже нужно устранить причины, которые могут приводить к частой головной боли и не забывать:

- о полноценном отдыхе, во время которого старайтесь заряжаться положительными эмоциями

- хорошо высыпаться, не путать день с ночью, а если у вас все же случается бессонница, то стараться побороть ее.

- заниматься физкультурой, которая доставляет удовольствие (без чрезмерных нагрузок),

- не пропускайте время еды, так как даже чувство голода может спровоцировать головную боль, а если вы находитесь в дороге, и не можете полноценно пообедать, то воспользуйтесь правильным перекусом. Кстати, бывают случаи, когда еда и напитки были «виновниками» мигрени: кофе, шоколад, лимоны, клубника, красное вино, пиво, сыры, майонез, маринады, уксус, кетчуп, копчености - употребляйте их с осторожностью.

- во время работы не сидите в одной и той же позе - особенно вредно положение, когда подбородок прижат к груди либо поза, когда плечи, находящиеся на подлокотниках, сильно подняты вверх.

Не забывайте и о народных способах снятия головной боли. Возможно, попробовав один из них, вы сможете легко в дальнейшем с ней справляться:

- вырежьте лимонную корку диаметром 2 см, очистите ее от белого вещества и приложите к виску влажной стороной. Вскоре под лимонной коркой образуется красное пятно, которое начнет немного греть и чесаться. Это очень старинное средство и оно основано именно на этом принципе.

- хорошо помогает при головной боли свежий капустный лист, приложенный к голове.

- из средств для внутреннего применения в старину использовали свежевыжатый картофельный сок - его следует пить по ¼ стакана, если начинает болеть голова.

- настой клевера лугового успешно применяют при систематических болях головы: для этого 1 столовую ложку цветов заварите 1 стаканом кипятка и пейте по ½ стакана 3 раза в день.

- хорошо снимает сильные головные боли сок черной смородины: пейте по ¼ стакана 3 раза в день.

Однако, если вы заметили, что головные боли у вас становятся все более частыми и стойкими, то как бы ни были хороши эти советы, нужно обязательно обратиться к врачу. Современные способы обследования головного мозга РКТ (рентгеновская компьютерная томография) и МРТ (магнитно-резонансная томография) помогут более точно определить причину головных болей, а значит правильно поставить диагноз и назначить лечение. Хочется заметить, что лишь у немногих людей, жалующихся на головную боль, она является причиной существенного заболевания. У большинства людей головные боли большей частью связаны с переутомлением, нарушением режима труда и отдыха, некоторыми вредными привычками. Обратите свое внимание на это и возможно, такая напасть как головная боль забудет к вам дорогу, чего от всей души вам желаю!

Любовь Федорова