Берегись автомобиля! Все о болезнях автолюбителей
2012-04-20 09:32:18
В Европе провели исследования, касающиеся профессиональных заболеваний водителей. В списке недугов первое место заняли простудные заболевания. На втором месте - заболевания позвоночника, особенно шейного и поясничного отделов. На третьем - болезни сердечно-сосудистой системы и органов пищеварения.
Будь здоров, водитель!
С простудами все более или менее ясно. Чтобы их избежать, одевайтесь по погоде и укрепляйте иммунитет всеми доступными способами. Подойдут витамины, овощи-фрукты, спорт, прогулки на свежем воздухе.
Профилактика
Через каждые час-полтора выходите из машины для разминки. Сначала походите на носках, потом на наружном и внутреннем крае стопы. По вечерам полезно делать ванночки для ног и принимать контрастный душ. Утром и вечером нужно массировать стопы, используя кремы, улучшающие венозное кровоснабжение.
Теперь о позвоночнике. Вся беда не только в длительном (а учитывая наши пробки - очень длительном) сидячем положении, но и в неправильной позе, возникающей из-за некачественного или плохо отрегулированного сиденья. В правильном положении позвоночник должен напоминать букву S. При этом руки водителя почти выпрямлены, а ноги, согнутые в коленях, спокойно достают до педалей. Но многие сидят в «позе банана» или буквы С - склонившись к рулю и вытянув выпрямленные ноги к педалям. В результате хронического перенапряжения мышц и тряски во время езды страдают и стираются межпозвонковые диски.
Не откидывайтесь назад, поясницей касайтесь сиденья (можно подложить подушечку), затылком упирайтесь в подголовник. Для долгих поездок надевайте корсет. И не слишком уповайте на массажные роликовые чехлы. Конечно, они помогут расслабить затекшую спину, но если у вас уже появилась проблема с позвоночником, а тем более грыжа, то такие чехлы во время дорожной тряски только ухудшат ситуацию. Если предстоит долгая дорога, делайте перерыв через каждые 1,5-2 часа езды. Выйдите из машины, походите, помашите руками, ногами, попрыгайте.
И наконец, чтобы не страдали сердце и желудок, старайтесь за рулем меньше нервничать. Увы, пробки и хамство водителей - пока неизбежное зло, с которым нужно смириться. Впрочем, многие люди в пробках не теряют времени даром: слушают аудиокниги, изучают иностранные языки, в общем, повышают свою эрудицию.
Стоп проблемам стоп!
Боль в ступне преследует многих водителей. Артроз, пяточная шпора, бурсит (воспаление суставной сумки), плоскостопие - все это результаты неравномерной нагрузки на стопу, которая большую часть времени в течение поездки остается малоподвижной, но периодически, при нажиме на педаль газа, сильно напрягается.
Чтобы предотвратить недуг, своевременно обратитесь к ортопеду. На первых порах могут помочь специальные стельки, но только выписанные врачом и купленные в специальной аптеке, а не приобретенные на ближайшем рынке.
Автор: Елена Нечаенко
Нові публікації
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ...
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...
Нет комментариев. Добавьте свой.