Весенний авитаминоз – как с ним бороться?
2013-04-03 10:25:53
Новости России сообщают, что от гиповитаминоза в период с февраля по май страдает до 80% всего населения, независимо от возраста, социальной принадлежности и рода занятий. Это объясняется тем, что именно в этот период организм испытывает дефицит в необходимых ему микроэлементах и витаминах, которые в другое время года он получает из пищи в достатке.
Не следует считать, что авитаминоз или гиповитаминоз - что-то несерьезное, то, что пройдет «само собой». Если организм не получает нужный объем витаминов в течение длительного времени, это может сказаться на самочувствии и даже привести к некоторым заболеваниям.
Тем не менее, новости мира ученых спешат нас утешить, что большинство людей, кроме сонливости и ухудшения состояния ногтей и волос, ничего не заметят. Как правило, достаточно изменить свой дневной рацион и принимать дважды в день жирорастворимые витаминные комплексы, и уже через неделю вы заметите улучшения.
Первыми под удар гиповитаминоза попадают дети. Именно на их питании стоит акцентировать все внимание. Необязательно сразу же бежать в аптеку за биодобавками и комплексами микроэлементов. Новости сегодня сообщают, что на прилавках магазинов есть все необходимые продукты для того, чтобы организм восполнял недостаток витаминов без помощи медицинских препаратов.
Разумеется, для того чтобы избежать гиповитаминоза, придется перейти на такие продукты питания, которые вряд ли придутся по душе маленьким сладкоежкам - неочищенные каши, хлеб грубого помола, цитрусовые и другие фрукты и овощи.
Стоит также
понимать, что избыточное насыщение организма витаминами также вредно. Поэтому не переусердствуйте со своей «витаминной» диетой, и помните, что
всего должно быть в меру.
Нові публікації
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...
-
Японська кухня вже багато років користується неабиякою популярністю серед шанувальників смачної та здорової їжі. Серед різноманіття її страв особливе місце...
Нет комментариев. Добавьте свой.