Сидячий образ жизни – это новое курение?
2012-05-21 15:28:30
Доктор Джеймс Ливайн (James Levine) помог инициировать новое исследование в небольшой компании в Миннеаполисе. "Стоячие" рабочие места заменили 30 столов, поэтому, теперь работники могут выбирать будут ли они стоять или сидеть во время работы. Сам Ливайн ходит по беговой дорожке во время рабочей деятельности вот уже на протяжении многих лет. Исследование и еще несколько ему подобных по всему миру продолжаются.
"Эксперты связывают сидение в течение длительного периода времени с возникновением целого ряда проблем со здоровьем и с преждевременной смертью от сердечно - сосудистых заболеваний", - пишет Ливайн. В одном из экспериментов у взрослых людей, которые более 4 часов в день проводили сидя перед телевизором, на 80 процентов увеличивался риск смерти от сердечно - сосудистых проблем, по сравнению с теми людьми, которые проводили менее двух часов перед телевизором. Повышение данного риска не зависело от других факторов, таких как курение и плохое питание.
По словам Ливайна, дополнительное время, проведенное в тренажерном зале, не является решением проблемы, так как это не компенсирует риск. Решение лишь в том, чтобы меньше сидеть и больше двигаться. Просто стоя на ногах, вы сжигаете в три раза больше калорий, чем во время сидения. Мышечные сокращения, включая и те, которые необходимы для того, чтобы стоять, вызывают важные процессы, связанные с распадом жиров и сахара. Когда человек садится, мышечные сокращения прекращаются, тем самым заканчиваются и процессы.
Еще одно новое исследование, опубликованное в журнале "Медицина и наука в спорте", говорит о том, что уровень сахара в крови гораздо чаще нестабилен при низком уровне физической активности. Исследователи из университета штата Миссури попросили людей, которые ведут активный образ жизни в течение трех дней "посидеть" дома. Несмотря на то, что они ели те же самые продукты, уровень сахара в крови сильно скакал, увеличившись на 26 процентов, по сравнению с тем показателем, который у них присутствовал во время регулярных упражнений.
"Это вовсе не означает, что вам нужно бегать марафон, но совершенно очевидно, что вы должны двигаться".
Нові публікації
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...
-
Японська кухня вже багато років користується неабиякою популярністю серед шанувальників смачної та здорової їжі. Серед різноманіття її страв особливе місце...
Нет комментариев. Добавьте свой.