10 простых советов, которые помогут медитировать
2014-12-25 13:28:41
Отпускайте желания. Опытные йоги в состоянии медитативного транса могут слышать голоса с небес, входить в состояние чистого блаженства и набирать огромных психических сил. Если же вы новичок, то забудьте про все вышеперечисленное. Не ждите, что сразу же после первой медитации, вы получите невероятный духовный опыт. Для этого необходим не один год.
Медитируйте только выспавшись. Невозможно прогрессировать в этом умении, если вы уходите в сон, вместо растворения в реальности.
Ставьте будильник. Если вы новичок в этом деле, то первые медитации будут сопровождаться мыслями о том, сколько же времени прошло с тех пор, как вы пытаетесь избавиться от мыслей. Парадокс. Для избавления своего разума от лишних раздумий, просто поставьте будильник. Идеальное время для первых медитаций 4-10 минут.
Приятная атмосфера. Чтобы настроится на позитив, найдите спокойное место в доме, где ничего не будет вас отвлекать, подготовьте комнату. Проветрите ее, используйте благовония. Можно включить тихую приятную музыку.
Не ешьте тяжелую пищу. Пусть ваш мозг сосредоточится на вашей энергии, а не на вашем желудке.
Выделите время для медитации. Часто кажется, что это мелочь и можно заняться более важными делать, например, помыть посуду или поиграть в компьютерную игру. Но на самом деле, самым приоритетным для вас должна оставаться медитация. Да и занимает она будет всего лишь 15-20 минут в день.
Приступайте к медитации расслабленным. Примите ванну, выпейте зеленого чая.
Расставляйте приоритеты. Не нужно нагружать себе лишними испытаниями - такими как подъем в четыре утра для лучшего контакта со Вселенной и сидением на жестком полу. Но вот спину постарайтесь держать ровной.
Концентрация. Для того, чтоб защищать свой разум от назойливых мыслей, концентрируйтесь на чем-то и это поможет. Кто-то выбирает четки, кто-то свечу, кто-то дыхание.
Не сдавайтесь. Иногда, когда во время медитации мысли приходят по десятому кругу, вам может показаться, что это не ваше. Но это переживает каждый новичок. Это привычка разума постоянно находится в состоянии мышления. Уму так же необходим отдых. Именно медитация дает ему его. Медитация приближает нас к истине. Поэтому не сдавайтесь, если решили постоянно медитировать и совершенствовать это умение.
Нові публікації
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...
-
Японська кухня вже багато років користується неабиякою популярністю серед шанувальників смачної та здорової їжі. Серед різноманіття її страв особливе місце...
-
Латиноамериканські танці завойовують серця та танцювальні майданчики усього світу своєю запальною енергетикою та емоційністю. І серед цих танців особливе м...
-
Портмоне сьогодні - це не лише незамінна річ для зберігання купюр, монет і знижок та кредитних карток, але й предмет статусу. Цей аксесуар може багато розп...
-
Інтрацитоплазматична Ін'єкція - це запліднення методом ІКСІ, яке відкриває нові перспективи для пар, що мають проблеми зі природнім зачаттям. Порівняно з т...
Нет комментариев. Добавьте свой.