Оральные контрацептивы и ПМС: есть контакт!

У кого-то симптомы предменструального синдрома появляются недели за две до начала менструации и портят половину месяца, некоторых неприятные проявления сопровождают не больше недели, а кто-то лишь два-три дня страдает излишней раздражительностью или головной болью. Независимо от интенсивности проявлений, все это - ПМС. Известную практически всем аббревиатуру мужчины употребляют, говоря о нервных, впечатлительных, вспыльчивых, плаксивых, капризных женщинах.

Конечно, у каждой из нас - свой характер, но в определенные дни цикла некоторые его черты, к сожалению, не самые лучшие, усугубляются под воздействием гормональных колебаний, откорректировать которые, кстати, помогают уже упомянутые оральные контрацептивы. Дисбаланс гормонов делает нас раздражительными и некрасивыми (конечно же, ведь на коже выскакивает парочка прыщей и неизвестно откуда появляется несколько лишних килограммов!), превращает в пожирательниц шоколада или пирожных, заставляет совершать ненужные покупки на последние деньги или выбрасывать из дома вполне пригодные к использованию вещи, которые вдруг показались ненужными или раздражающими. Причем некоторые свыкаются с этим «женским проклятьем», «приучают» близких к своему гормональному ритму и, в результате подчиняют свой жизненный ритм «волнам» ПМС, даже не думая об альтернативе, то есть о том, как превратить критические дни в обычные.

Кроме оральных контрацептивов, содержащих комбинации самых важных женских гормонов, существуют способы, эффективные в борьбе со слабо и средне выраженными симптомами ПМС. Женщинам и девушкам, страдающим частыми переменами настроения, связанными с менструальным циклом, рекомендуется есть часто и небольшими порциями, регулярно находить время для физических упражнений. При беспокойстве, раздражительности, гневе, грусти, подавленности можно практиковать глубокое дыхание, ходить на сеансы массажа или заниматься йогой.

Настроение также поднимают любимые фильмы, музыка и общение с друзьями. Если же мучает чувство усталости, лучше посоветоваться с врачом и сдать анализ крови, чтобы вовремя назначить лечение от анемии - ее могут вызвать обильные кровотечения во время менструаций. Тем, для кого ПМС выражается в головной боли, рекомендуется всегда иметь в запасе пару таблеток болеутоляющего, а также избегать стрессов и недосыпания в предчувствии критических дней.

Если беспокоит вздутие живота, желательно пить достаточно жидкости в течение дня и сократить употребление соли. А тем, кого ПМС заставляет много есть, лучше в эти дни окружить себя продуктами из цельного зерна, орехами, йогуртами и фруктами. К общим рекомендациям можно отнести совет пить меньше кофе и чая (они содержат кофеин), постараться спать не менее 8 часов в сутки, ограничить употребление алкоголя, не пренебрегать физическими упражнениями.

Если эти методы не помогают или не всегда удается воспользоваться одним из вышеперечисленных советов, лучше проконсультироваться с врачом насчет приема гормонального противозачаточного препарата. Как уже было сказано, оральные контрацептивы, благодаря особым дозировкам гормонов, избавляют организм от необходимости приспосабливаться к резким гормональным перепадам.

Прием такого препарата позволяет достичь двух целей одновременно: во-первых, он является надежным противозачаточным средством, во-вторых, обеспечивает лечебное действие (ведь при ПМС действительно требуется лечение!) Конечно, не все оральные контрацептивы обладают дополнительным лечебным эффектом относительно симптомов ПМС. Некоторые препараты, например, чаще рекомендуют девушкам и женщинам, страдающим обильными кровотечениями, жалующимся на нерегулярный менструальный цикл.
Некоторые средства вообще не обладают никаким дополнительным действием, кроме противозачаточного. Врач поможет выбрать оральный контрацептив, который подходит в Вашем случае. При жалобах на симптомы ПМС разной интенсивности обычно назначают препарат с режимом приема «24+4», содержащий эстроген и дроспиренон (то есть, еще один женский гормон - прогестоген). Именно дроспиренон обеспечивает препарату дополнительные преимущества, в том числе, предотвращает задержку жидкости в организме. Это означает, что противозачаточное средство не станет причиной увеличения веса.

Собираясь к врачу на консультацию по поводу предохранения от нежелательной беременности и облегчения симптомов ПМС, важно помнить, что режим приема «24+4» был разработан специально для того, чтобы уменьшить гормональные колебания, связанные с менструальным циклом. Сам цикл становится регулярным, а сопровождающие его изменения настроения и самочувствия, вызванные ПМС, значительно уменьшаются или полностью исчезают. Так что оральные контрацептивы - это не только способ предохраняться, но и возможность избавиться от ПМС, который контролирует жизнь.