5 продуктов, которые следует исключить из рациона

Правильное питание - это «фундамент» нашего настроения и самочувствия. Об этом не перестают твердить все диетологи. Мы предлагаем рассмотреть список продуктов, которые нужно исключить из вашего ежедневного рациона для того, чтобы оставаться здоровыми.

1. Искусственные подсластители

Большинство из нас уже давно признают свою «грешность» в плане сладостей. Конечно, ложечка сахара или варенья, добавленная в порцию «чего-то там» - совсем не помешает, а даже сделает ваш обед вкуснее. Но знали ли вы, что большая часть вкусовых добавок, которые придают продуктам сладкий вкус, разработаны так, что вызывают у человеческого организма привыкание? Любое употребление их в еде или чае/кофе и других напитках желательно исключить, либо свести к минимуму.

2. Маргарин

Конечно, в красивых телевизионных роликах и рекламных слоганах часто упоминают, что маргарин является менее жирной и более здоровой альтернативой сливочному маслу. Но если вы не зевали на своих школьных уроках анатомии или химии, то посмотрев на состав маргарина, сразу поймете, что его производят из вредных транс-жиров, повышающих в организме уровень холестерина и приводящих к ожирению. Поэтому употребление в пищу сливочного масла, на самом деле, является более здоровым вариантом. Но лучше и его свести до минимума.

3. Полуфабрикаты

Готовые замороженные продукты, которые нужно лишь быстренько сварить, придя уставшим с работы, когда вам еще и нужно накормить всю семью - являются «удивительным спасением». Но так ли это на самом деле? Уже давно доказано, что любая «быстрая» еда, будь это фаст-фуд или замороженные магазинные пельмени, содержат в себе большое количество жира и специй, из-за чего злоупотребление подобными продуктами в скором времени приведут вашу печень не в лучшую её форму. Поэтому приготовьте на выходных побольше домашней еды и приберегите её часть в холодильнике на будние дни.

4. Продукты, содержащие сою

Если вы сегодня сядете и внимательно прочитаете состав таких продуктов, как колбаса, сосиски, пельмени и многое другое, то везде увидите упоминание сои. Употребление всего этого, к сожалению, противопоказано в первую очередь женщинам, поскольку вы не раз слышали с экрана телевизора или читали в газетах/журналах, о том, что продукты, содержащие ГМО, повышают риск возникновения рака и бесплодия у женщин, а соя в таких продуктах в 99% случаев является генетически модифицированной.

5. «Диетические» продукты

Мечта любой женщины - есть и не поправляться. И многие производители используют это в своих целях. Наверное, вы часто видели на прилавках магазинов «диетический» йогурт или «нежирный» творог и т.п. Увы, подобные метки не являются гарантией низкокалорийности продуктов. Любой обезжиренный продукт становится почти безвкусным, и чтобы компенсировать это производители обычно добавляют в него много соли, сахара и различных усилителей вкуса, тех самых, о вредности употребления которых мы писали выше.