5 продуктов, которые положительно влияют на настроение
2015-10-06 13:40:04
Вашему вниманию предлагается список некоторых продуктов, способных улучшить настроение
Йогурт
Организм человека нуждается в витамине D. Недостаток этого витамина приводит к ухудшению общего состояния, а впоследствии, появляются серьезные заболевания сердца. В основном, человек получает витамин D во время нахождения под лучами солнца, но в холодное время года солнечный свет можно заменить употреблением кисломолочных продуктов. Особенно, в этом поможет обычный домашний йогурт без всяких добавок. Также, необходимо регулярно вводить в свой рацион яйца. Они тоже включают в себя большое количество витамина D.
Красная рыба
Человеческий мозг для своей активной и продуктивной деятельности нуждается в достаточном количестве полезных жиров. Жирные кислоты Омега - 3 прекрасно выполняют свою функцию питания мозга. Как раз красная рыба и является источником таких незаменимых кислот. Употребляйте такую рыбу регулярно, и ваш мозг будет работать без перебоев.
Овсянка
Овсяная каша имеет низкий гликемический индекс, благодаря чему энергия высвобождается постепенно, при этом не происходит резкого скачка глюкозы крови. А минерал селен, входящий в состав овсяной крупы, контролирует работу щитовидной железы, что и помогает улучшить наше самочувствие. Самый лучший завтрак - медовая овсянка с орехами - и ваш день начнется в приподнятом настроении.
Шоколад
Обратите внимание на то, что шоколад должен быть с высоким содержанием какао. Именно в таком шоколаде есть вещества, благотворно влияющие на наше настроение. При употреблении такого лакомства стимулируется работа мозга и происходит выброс в кровь гормона эндорфина, повышающего уровень серотонина, а это, так называемый, гормон счастья. Всего пара кусочков горького шоколада в течение дня позволят вам почувствовать себя бодрее и счастливее.
Ягоды
В клубнике, малине и чернике содержится очень много антоцианидинов и антоцианов - веществ с питательными свойствами, дарящих чувство счастья и покоя.
Вот перечень далеко не всех продуктов, влияющих на повышение нашего настроения. Не забывайте вносить в свое питание такие полезные коррективы, и ваше настроение никогда не станет плохим!
Нові публікації
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ...
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...
Нет комментариев. Добавьте свой.