5 лучших средств от бессонницы
2016-01-29 23:00:02
Следует избегать и спиртного. В красном вине - двойная доза тирамина. Спиртное усиливает ночные тревоги, депрессии и вызывает апноэ - болезнь, когда спящий человек в небольшие временные промежутки совсем не дышит. Отрицательно воздействует на нормальный сон и курение.
Хорошо известно, что кофеин успешно борется со сном, а вот о том, что он порой вызывает паралич во сне, мало кто, кроме специалистов и самих больных, знает. Люди, страдающие от паралича, проснувшись, не могут пошевелиться. Но известно немало случаев, когда любители кофе, отказываясь от него и других источников кофеина, быстро вылечивались.
А вот триптофан оказывает усыпляющее действие. Он в больших количествах есть в мясе индеек и гусей, в молоке. Поэтому врачи советуют людям, желающим быстрее уснуть, пить на ночь молоко. Еще лучше добавить в него овсяные хлопья. Ученые считают овес классическим снотворным, поскольку содержащиеся в нем углеводы ускоряют доставку триптофана в мозг.
Для выработки веществ, благотворно влияющих на сон, необходимо принимать витамин В6 и цинк. Люди, плохо запоминающие сны, или те, кому снятся кошмары, часто испытывают большое облегчение после приема этих препаратов.
Прекрасно действуют и народные рецепты.
1. Семена укропа (50 г) залейте бутылкой «Кагора», варите эту смесь на слабом огне треть часа, оберните теплым, оставьте настаиваться в течение часа. Процедите. Принимайте по 60 г перед сном, и он скоро восстановится.
2. Часто помогает заснуть одно очень простое средство. Если приходится долго крутиться в постели, невозможно удобно устроиться и согреться (ноги остаются холодными), возьмите два горчичника, приложите их к икрам. Здесь главное, чтобы горчичники не жгли, а просто хорошо грели. После этого сразу потянет ко сну.
3. От бессонницы используйте хмель (можно аптечной продажи). В банку 0,5 л бросьте щепоть хмеля, влейте кипяток, поставьте на трехчасовой настой. Стакан настоя выпивайте незадолго до сна, и он будет хорошим.
4. Всыпьте в термос 10 г сушеного укропа, влейте кипяток (стакан). Через 2 часа в настое намочите кусок марли, который положите на лоб (как компресс). Засыпание будет недолгим.
5. Яблочный уксус лечит бессонницу, борется с хронической усталостью. Для этого 2 ч. ложки уксуса смешайте пополам с медом, выпейте и ложитесь спать. Лучшего снотворного еще не придумано. Если прошло полчаса, а вы не заснули, примите еще одну порцию.
Нові публікації
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ...
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...
Нет комментариев. Добавьте свой.