ПМС, Делимся опытом смягчения ПМС |
|
|
Nika33 |
24.4.2013, 6:59
|
Новичок
Группа: Пользователи Сообщений: 18 Регистрация: 19.11.2012
Пользователь №: 439 692
Спасибо сказали: 1 раз(а)
|
я раньше заедала свой пмс сладостями думала мне так легче, но дело то не в этом, гармон то бушует и его сладостями не успокоишь, да и на фигуру влияет это, сейчас перестала заниматься этим занятием, а просто хожу на йогу, она очень помогает упокоиться и прийти в норму, а сладости по-тихоньку вообще покинули мой рацион, даже сахара там нет, использую сахзам в напитках
|
|
|
|
Inyuta |
27.8.2014, 14:25
|
Новичок
Группа: Зарегистрированные Сообщений: 6 Регистрация: 25.8.2014
Пользователь №: 737 474
Спасибо сказали: 0 раз(а)
|
По поводу чая поддержу. У меня вообще был тихий ужас, хоть из дома не выходи. Еще где-то прочитала, что нужно меньше белка потреблять, двигаться больше, вообще пить больше. Помогает пока )
--------------------
Жизнь пролетает моментально, А мы живём, как будто пишем черновик, Не понимая в суете скандальной, Что наша жизнь - всего лишь только миг.
Людмила Бугрова
|
|
|
|
Масуми |
3.10.2014, 19:28
|
Гуру
Группа: Пользователи Сообщений: 1 918 Регистрация: 7.7.2009
Пользователь №: 68 394
Спасибо сказали: 1415 раз(а)
|
Цитата(Круэлла @ 3.10.2014, 7:14) Я йод пью, рыбу ем, злаковые, все делаю чтобы гормоны нормализовать. У меня они скачут ужасно в эти дни, в горгону превращаюсь. А с грудями у всех нормально все в эти "праздники"?
Извините, но это явно "детский" вопрос. В интернете на эту тему много написано и подробно. Или что-то по этому поводу новое открыли?
--------------------
Мне совершенно безразлично, что обо мне думают другие, главное, что о себе думаю я. ______________________________________________________________________
Если вам кажется, что надо что-то менять в этой жизни, то вам не кажется
|
|
|
|
Inyuta |
13.5.2015, 19:49
|
Новичок
Группа: Зарегистрированные Сообщений: 6 Регистрация: 25.8.2014
Пользователь №: 737 474
Спасибо сказали: 0 раз(а)
|
"Практически каждая женщина в той или иной степени страдает в периоды перед началом нового цикла. Жалобы могут быть различными, и общий список, наверное, может приблизить к сотне, но тем не менее, среди основных отмечены: беспокойство, раздражительность, быстрая смена настроения, повышенный аппетит, задержка жидкости, увеличение веса, пристрастие к сладостям, утомляемость и т.п. Поскольку это одно из самых распространенных состояний среди женщин, причем достаточно регулярное, вполне можно облегчить свое состояние, уделив внимание следующим моментам: Диете - с высоким содержанием углеводов и низким содержанием белка. Углеводы повышают содержание серотонина в тканях мозга, который в свою очередь повышает настроение и регулирует сон. Это, может быть, единственное вещество в центральной нервной системе, на которое пища оказывает прямое воздействие. Белки на несколько дней лучше ограничить, так как они влияют на синтез серотонина. Желательно больше двигаться. Точно не установлено, почему физические упражнения помогают при предменструальном синдроме, но они на самом деле помогают. Многие специалисты считают, что дело в увеличении выработки эндорфинов, которые являются естественными опиатами, вырабатываемыми в организме, отсюда берется чувство удовлетворения, которое приходит после физических занятий. Большое значение имеет полноценный отдых; возможно использование ароматерапии и лечебного массажа". Вопросы эксперту / Предменструальный синдром
--------------------
Жизнь пролетает моментально, А мы живём, как будто пишем черновик, Не понимая в суете скандальной, Что наша жизнь - всего лишь только миг.
Людмила Бугрова
|
|
|
|
|