Здоровое питание, рецепты |
|
|
dennny |
4.3.2008, 12:52
|
Новичок
Группа: Пользователи Сообщений: 16 Регистрация: 1.8.2007
Пользователь №: 5 060
Спасибо сказали: 1 раз(а)
|
Правильное питание по возможности надо организовать не только дома, но и на работе. Например берите с собой для перекусов не бутерброды,Ролтон, Колу и кексы а кисломолочные продукты, творожки, йогурты, сыр (если вы на диете, то лучше кушать сыр с низким содержанием жира)...очень хорошие молочные продукты серии Gefilus (там есть простокваши, йогурты, фруктовые напитки). они вам и работу кишечника наладят и имунитет укрепят )) и фрукты свежие кушайте.Это основа любого здорового питания, а эти продукты очень удобно с собой брать на работу ))
|
|
|
|
Хельга |
4.3.2008, 19:51
|
Гость
|
Здорова їжа це фрукти і овочі без пестицидів,м`ясо щоб не було наколото гормонами і ще фіг знає чим,молочні продукти без консервантів,карочє без всякої хімії!!!На жаль здорову їжу можуть дозволити собі все менше і менше людей... .Ну і по темі,меньше їсти жареного,жирного,занадто солоного і не пити солодку газіровку. Сообщение отредактировал Хельга - 4.3.2008, 19:52
|
|
|
|
YURKA |
8.12.2008, 22:46
|
Наш человек
Группа: Пользователи Сообщений: 3 666 Регистрация: 21.9.2008
Пользователь №: 28 558
Спасибо сказали: 351 раз(а)
|
Я отказался от кофе, чай и другие горячие напитки(кроме компотов), сладости, пряности, мучные изделия, жыросодержащие(в частности растительные жыры).
Утром 7 часов молочные кашы + яичный белок + соки либо молоко + комплексные витаминизированные препараты Перекус 10 часов коктейль из бананов + яичный белок + сок Обед 13:00 каши(гречка, перловка, геркулес, ячневая и т.д.) + мясо 150-300 гр. + сок + комплексные витаминизированные препараты Перекус 16:00 кокстейль из бананов + яичный белок + сок Ужин 19:00 каши, макаронные изделия + мясо 150-300 грн. + сок Перекус 21:00 коктейль из бананов + яичный белок + креатин моногирдарт + сок
Мясо употребляю приготовленное исключительно без жарки либо тушки, никаких копченостей, колбас, сарделек и другого хлама. Покупаю обыкновенную курятину, индюшатину, реже свинину и говядину. Последнее время закупаю филе индюка прямо с фабрики свежее.
Соки пью в основном Sandora апельсин, вишня, ананас.
Каши больше люблю гречневую, пшенная, манная.
Хлеб употребляю 100-200 грамм 1-2 раза на месяц.
|
|
|
|
Лісічка |
9.12.2008, 0:25
|
Гость
|
Цитата(YURKA @ 8.12.2008, 21:46) Я отказался от кофе, чай и другие горячие напитки(кроме компотов), сладости, пряности, мучные изделия, жыросодержащие(в частности растительные жыры).
Утром 7 часов молочные кашы + яичный белок + соки либо молоко + комплексные витаминизированные препараты Перекус 10 часов коктейль из бананов + яичный белок + сок Обед 13:00 каши(гречка, перловка, геркулес, ячневая и т.д.) + мясо 150-300 гр. + сок + комплексные витаминизированные препараты Перекус 16:00 кокстейль из бананов + яичный белок + сок Ужин 19:00 каши, макаронные изделия + мясо 150-300 грн. + сок Перекус 21:00 коктейль из бананов + яичный белок + креатин моногирдарт + сок
Мясо употребляю приготовленное исключительно без жарки либо тушки, никаких копченостей, колбас, сарделек и другого хлама. Покупаю обыкновенную курятину, индюшатину, реже свинину и говядину. Последнее время закупаю филе индюка прямо с фабрики свежее.
Соки пью в основном Sandora апельсин, вишня, ананас.
Каши больше люблю гречневую, пшенная, манная.
Хлеб употребляю 100-200 грамм 1-2 раза на месяц.
бідна майбутня дружина...якшо проспить... Каву обожнюю,о от ковбасу не їм і всім не раджу...
|
|
|
|
Лісічка |
9.12.2008, 0:41
|
Гость
|
Цитата(Маруся @ 8.12.2008, 23:27) почему? он же сам всё умеет.
ну от Юрка нехай і відповість... Юрка,а коли одружися сам собі будеш готувать в 6.00. чи там 7.00 ранку?
|
|
|
|
Лісічка |
9.12.2008, 1:14
|
Гость
|
Цитата(Просто Я @ 9.12.2008, 0:09) А вот я именно от колбасы отказаться не могу я от сировялену люблю і капєц!якість хороша шоб ше була...от знову дві палки "сушиться" ,варену не хаваю правда категоричну...
|
|
|
|
YURKA |
9.12.2008, 7:47
|
Наш человек
Группа: Пользователи Сообщений: 3 666 Регистрация: 21.9.2008
Пользователь №: 28 558
Спасибо сказали: 351 раз(а)
|
Цитата(Лісічка @ 8.12.2008, 23:25) бідна майбутня дружина...якшо проспить...
Каву обожнюю,о от ковбасу не їм і всім не раджу...
Она будет бедная не по этому поводу. Я сам все приготовлю, сам себе все поглажу, постираю, поубираю, куплю я все самомстоятельно. Зовсім від кави я не відмовляюсь, але вживаю її 1-2 раза на місяц і тільки натуральну, ніякой швидко-розчинної. А що-до ковабси - це дуже розумне рішення, так як тільки в ковабсі вищого гатунку 10-15 % справжнього м'яса все інше "гімно" непотрібне. М'ясо це дуже гарне джерело амінокислот, креатину. Да і до того ж ковабаси це джерело жирів які в такій кількості нам не потрібні. Цитата(Лісічка @ 8.12.2008, 23:41) ну от Юрка нехай і відповість... Юрка,а коли одружися сам собі будеш готувать в 6.00. чи там 7.00 ранку?
Не спрашивай что и как я буду делать кожда женюсь. Это произойдет но я предполагаю ближе к 30-35 годам. Насколько сильно я изменюсь в своём образе жизни неизвестно. Так что загадывать не буду. Сейчас же я обезательно смотрю на будущую возможную супругу с нескольких сторон - должна уметь готовить(не просто уметь, а уметь вовремя и успевать. Одно дело когда у тебя времени завал приготовить. А другое дело когда ты просипаешся утром нужно бежать на роботу и ничего нету покушать.), правильные взгляды на жизнь(по моим меркам), одеватся со вкусом(не только если у тебя есть на выбор дорогущие бутики), не ревнивая(я не сколнен к изменам, но я человек общительный, умею когда нужно красиво и завораживающее говорить, женщины не всегда правильно понимают меня)... и т.д. остальное уже менее важно Буду готовить в 6 утра. Я всегда просипаюсь в 6 ложусь спать в 9-10 часов(если нету никаких дел).
|
|
|
|
|